减肥的水果都是有哪些（减肥的水果都是有哪些种类）|保健

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减肥时期可以吃的水果是比较多的，比如苹果、火龙果、西瓜、香蕉和橙子等等。

苹果(53大卡/100克)苹果是一种低热量高纤维的水果，饭前吃半个，增加饱腹感不说，还能从根本上减少热量的摄入，避免热量转化成脂肮。

苹果（1）苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

饭后吃，含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质进消化，且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食，适合饭后。圣女果：帮助消化饭后吃，低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感，减脂期必吃水果。

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一般减肥期间吃苹果、奇异果、桃子、香蕉好。

减肥干货减肥期间的水果，你吃对了吗？减肥可以吃的水果番石榴、柚子、橘子、樱桃、橙子、桃子、梨子、橄榄、桑葚、苹果、蓝莓、杨梅、草莓、西梅、杏子、火龙果、黑布林、枇杷。

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。

第一，苹果具有比较好的减肥瘦身的作用，苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素，多吃苹果可以加快人体肠道的蠕动，有利于人体内脂肪和毒素的排出。苹果不仅具有减肥瘦身的作用，苹果还具有美容养颜的功效。

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常见的减肥水果香蕉。香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感，更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥。葡萄柚。

减肥的水果通常有木瓜、山楂以及柠檬等，但是这些水果只能起到***减肥的作用。木瓜木瓜中含有丰富的维生素A、维生素B等微量元素。

有什么水果可以减肥1 苹果苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。吃苹果不仅能帮助增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，具有很好的利尿作用，可降低糖类转变为脂肪的速度，因此冬瓜是减肥的首选食品。

生菜：很多人称之为减肥蔬菜，因为它富含膳食纤维、维生素C，而且含水量非常高。吃完一盘生菜会有饱腹感，而且没有热量。想减肥的求美者要常吃，可以煲汤，凉拌，也可以沙拉。西红柿：这是一种非常适合减肥的水果。

椰菜椰菜菜是一种低热量的蔬菜，含有二元醇，可以抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。椰菜还富含胆碱，胆碱可以调节脂肪代谢。因此，花椰菜更适合减肥者。

适合减肥的水果蔬菜西红柿西红柿有丰富的食物纤维、还含有茄红素、柠檬酸，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1，可以***胃液分泌，促进肠胃蠕动。

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