155斤怎么减到130（155斤减到120斤好减吗）

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本文目录一览：

• 1、怎样让自己瘦了阿我都158斤了怎样才能瘦到130阿?
• 2、我15岁身高165体重155怎么减肥
• 3、怎样减肥不反弹?(155斤)
• 4、160斤减到130斤要多久
• 5、155斤多少时间能减肥到120?
• 6、一个月能从150斤瘦到130斤吗

怎样让自己瘦了阿我都158斤了怎样才能瘦到130阿?

1、体重减少的不仅仅是身体脂肪，还包括肌肉和水分。给栗子，吃几天泻药，拉几天肚子，可以减少十几斤体重，但减少大部分是水分，不是脂肪。这样的体重减少不是真正的“瘦”。减肥减肥是指去掉体内脂肪，尽可能保持肌肉和水分。

2、减肥原理：把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是，专家都建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。

3、运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候 运动量： 每天20 -40 分钟。 跳绳瘦身法 优点：简便，有趣。不受气候的影响 使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。

4、减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

我15岁身高165体重155怎么减肥

1、我15岁，身高155，体重43公斤。怎么减肥 晚上可以做强身操，具体步骤如下： 俯卧撑； 仰卧起坐； 哑铃； 腰力； 脚力。 每组动作可酌量增加。 只要持之以恒，就能塑身减肥。

2、亲爱的小女生，你正在长身体的年龄，不要过分粗暴的对你的身体，暑***时合理的就餐，多运动，例如游泳，打羽毛球，做家务也可以是腰身纤细。吃的以营养为主，忌油腻食物。夏天也可以多吃些低热量的水果，晚餐吃。

3、身高165体重155这是明显的超重了，体型胖了，不管男女都是这样，正常165的身高女生110斤，男生120斤比较合适，您这个体重应该适当的减肥，当然看人不能只看外表，温柔善良是发自内心的，这跟胖瘦就没多大关系了。

4、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可***用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

怎样减肥不反弹?(155斤)

1、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

2、适当增加运动量。秋季比较凉爽，可适当早起，在空腹的时候做些运动。运动后可以喝些饮品（如牛奶、果汁、豆浆等）补充水分，同时又有饱腹感；如嫌不够，可再加些含纤维的饼干、鸡蛋等。

3、如何减肥才能不反弹1 饮食注意均衡营养 每天的饮食都需要均衡营养，这是因为人体只有获得充足的营养成分方能保证机体的正常新陈代谢。饮食要多样化。

4、通过***取规律作息、合理饮食、适量运动等措施，进行科学减肥一般不会反弹。规律作息：在减肥期间，应该注意每天保证充足睡眠，保持体力充沛，精神饱满，提升机体抵抗力，促进机体代谢，有助于减肥进行。

5、你想知道怎样减肥不反弹吗？看完这篇文章你就知道了。减肥方法运动减肥法。在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动，运动是肥胖的克星，而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

160斤减到130斤要多久

要计算减肥所需的时间并制定合适的减肥***，需要综合考虑多种因素，例如体重、体质、年龄、性别、饮食、运动等因素。一般来说，从160斤减肥到130斤可能需要3到4个月的时间，但具体时间会因个人差异而有所不同。

[_a***_]月内从160公斤“瘦”到130公斤几乎是不可能的。但是，可以“减重30公斤”。“减肥”是指去掉体内脂肪。体重减少的不仅仅是身体脂肪，还包括肌肉和水分。

如果真的按照你的这个***行相信用不着三个月就可以瘦到130，但是我要告诉你，只要你停下来会反弹的，会更胖。而且容易伤害身体，弄得自己不健康的，所以，减肥不能乱来，可以慢慢来，注意节制饮食起居等，还要适当运动。

155斤多少时间能减肥到120?

而当你真能坚持一个月瘦到120的时候，要么得了厌食症或者在医院，要么开始吃各种高热量食物，随后就是噌噌噌的反弹，比你瘦的速度还快。然后你会有愧疚感，自卑，负能量。

五个月 我是从大一下学期开始减肥，大一下学期结束减肥结束，除去***期，大概用了五个月，从65kg减到50kg。

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

最少45分钟，一般要1小时。还要保持适当节食，一天不超过1200大卡能量。一般两周以上才开始迅速减肥，前面刚开始几周减去的是水分，肌肉。

一个月能从150斤瘦到130斤吗

正常来说，从160斤减肥减到130斤，大概需要3到4个月。

一个月内从160公斤“瘦”到130公斤几乎是不可能的。但是，可以“减重30公斤”。“减肥”是指去掉体内脂肪。体重减少的不仅仅是身体脂肪，还包括肌肉和水分。

我觉得光运动是不够的，我的室友从一160降到140不仅运动还注意了饮食，减肥主要是毅力和坚持的。是一个着自己作斗争的过程。如果科学的减肥的话，花2个月差不多，最好不要节食减肥，要科学饮食。祝你减肥成功。

能，一百斤也能，问题是你能一个月不吃饭吗。

少吃多运动。如果自己真的对减肥一窍不通，先吃一点减肥药吧。常常看些减肥瘦身美容的论坛，对自己是有帮助的。我们在这里给你的建议是少之又少，不太切合实际。你要根据自己的情况，自己给自己做个减肥***。

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