5日断食减肥能瘦几（五天断食法科学依据）

本篇文章给大家谈谈5日断食减肥能瘦几，以及五天断食法科学依据对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、你认为断食一周可以瘦多少斤?
• 2、想要快速减肥,5天只喝水不吃饭,能减掉多少斤?
• 3、断食一周可以瘦多少斤?

你认为断食一周可以瘦多少斤?

这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查。

理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。

以轻断食为例，要瘦十斤，要两个星期左右。断食的体验者秦鉴就开始着手研究适合中国人的断食法，并亲自体验7天。他并非完全不吃，而是限制热量摄入。

很多人在减肥的时候都会选择断食，断食一周是可以瘦十几斤甚至几十斤的，但是这种方式并不提倡。前一阵子网上流传一则新闻，一男子沉迷看***连续8天废寝忘食，在出租屋内饿到站不起来。

最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

两周不吃饭只喝水大约可以瘦3斤到5斤左右。但是这种方法属于一种不科学的减肥方法，会对身体造成很大的伤害，比如会导致胃部受到伤害，出现营养不良、低血糖等情况。

想要快速减肥,5天只喝水不吃饭,能减掉多少斤?

1、如果你只喝水五天而不吃其他食物，你通常可以减掉五到十公斤，但这是有个体差异的。然而，如果你白天吃黄瓜和鸡蛋，你可以减掉大约6公斤。如果你吃高热量的零食而不是吃东西，你不仅可以减肥，还可以增重。

2、天内只喝水在瑜伽中叫短期断食，可以瘦3斤左右。

3、一整天只饮水，胃肠中的食材会被清除，再加没有摄入盐份，人体会出现轻度脱水，这二种实际效果加起来能够让体重下降2-3斤。

4、一星期只喝水能瘦多少 喝水几乎不会摄入热量，所以一个星期只喝水的话估计可以瘦十斤以上，但是这种减肥方式并不值得尝试。

断食一周可以瘦多少斤?

这样， 断食一周，体重可以减轻约7到10市斤。到2周后，能量消耗几乎全部依靠高效的脂肪利用，每天体重下降可以稳定在0.3公斤。因此，不要说断食7天，就是断食40天，甚至更长的时间，体重减轻的数量都有据可查。

理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。

最好咨询一下医生的意见，一周瘦20斤是OK的。

5日断食减肥能瘦几的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于五天断食法科学依据、5日断食减肥能瘦几的信息别忘了在本站进行查找喔。