159一个月可以瘦多少（159一个月可以瘦多少公斤）|保健

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本文目录一览：

1、我坚持一个月不吃晚饭，每两天跑步一个小时。我瘦了16斤，结果我回家被我家人说。

2、一个月不吃晚饭能瘦几斤一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。

3、女性一个月不吃晚饭能瘦5斤一天需要摄取1500左右大卡热量，晚餐要吃450大卡的热量。如果不吃晚餐的话，一个月会减少450*30的热量。

4、首先，我必须承认不吃晚饭坚持一个月下减肥是比较快的，尤其是对于体重基数比较大的人群。男性：90kg以上，可瘦下来5～6kg。女性：70kg以上，可瘦下来2～4kg。

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5、晚上不吃晚餐，一个月下来大概能瘦5到10斤，这是一般人的重量。

6、通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。

这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

每天快走10公里，多久能减掉10公斤光迈开腿是不够的，一定要控制饮食，管住嘴。其实减肥很简单，当你消耗的能量超过你摄取的，就瘦了，超过增多，其减肥速度就会相应增长。

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如果想要通过走路减肥最好可以每天步行5-10公里。对于部分已经习惯了走路人可以适当的调整步行的距离，以达到更加好的减肥效果。

每天步行9公里加上少吃，一个月大概能瘦几斤，我身高71体重196斤这没法说，每个人体质不一样。而且你的食物吸收量，还有你运动消耗量都不一样。没法确定。

走和慢跑都不能减重。关键是流汗。如果早晚各跑几公里或持续流汗半小时，一个月可减重6斤以上。这是我的经验。

1、每个人体质不一样，基数大的减得多，基数小的减得少，一个月早晚吃减10斤左右。

2、吃了一个月瘦了15斤，效果还行，好的一点就是不用节食，不拉肚子。我主要是减肚子，配合他们送的甩脂腰带。我是在他们总代20 74 87 89那拿的。

3、能，如果只是早饭和晚饭吃159，中午正常吃饭，就减的慢一些。如果是用换食的方法就很快了，几乎是一天一斤的减。我身边就有人用换食的方法减了二十来斤了。

1、我是之前有尝试每天早上吃这个，中午正常吃饭，晚上不吃。进行了一周，瘦了三到四斤。ummm还是靠运动比较健康。因为我胃不好，所以没打算连着吃超过一周，或者全用这个代餐。

2、用159代餐粉七天断食减肥能减多少斤和个人的身体状况相关，有几斤的也有几十斤的。

3、每个人体质不一样，基数大的减得多，基数小的减得少，一个月早晚吃减10斤左右。

4、因此这21天坚持下来是至少能瘦15斤，如果想要瘦到32斤，就需要更加严格的执行21天减肥法的要求，在第一阶段完全禁食，只喝水；在第二阶段只吃蔬菜水果，第三阶段的食谱也需要严格选择。

5、能，如果只是早饭和晚饭吃159，中午正常吃饭，就减的慢一些。如果是用换食的方法就很快了，几乎是一天一斤的减。我身边就有人用换食的方法减了二十来斤了。

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