学生用脑补什么营养品（学生用脑补什么营养品比较好）|保健

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1、* 核桃：核桃被认为是一种补脑益智的食物，因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

2、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

3、补脑对于学生来说是很关键的，每天学生学习的东西都很多，要用头脑记得东西也就多了。

4、适合高中生补脑的汤猪骨生姜汤做法：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排... 尤其适合高中学生食用。高三学生补脑的食物鱼鱼头可以让高三孩子更聪明。

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5、学生在上学的过程当中必须通过食物以及营养品来进行补充大脑，在饮食上家长应该多给孩子做一些鱼类、蛋类、动物的肝脏、豆制品、膳食纤维类比较高的食物，以及一些水果能够有效的促进大脑细胞的生成。

1、学生补脑食谱100样粥类：银耳白果粥香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。

2、牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

3、高考吃什么补脑保健品能提高记忆力蛋黄：含有蛋黄卵磷脂和胆碱，对调节大脑神经功能、预防记忆力减退有明显帮助，而且蛋黄还富含维生素a、优质蛋白质以及其他十几种营养物质，无疑是帮助平衡营养，有助考生的优选食物。

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4、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

可以用食疗来调理，胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。中学生处在长身体和大量用脑节段，需要补充大量的营养。

鱼类：鱼类中富含不饱和脂肪酸，特别是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，有助于提高记忆力和注意力。坚果：坚果中富含维生素 E、矿物质和健康脂肪，有助于保护大脑细胞，提高记忆力。

初中生补脑增强记忆力吃什么？卵磷脂：鱼或其他富含卵磷脂的食物可以补充脑组织，达到健脑的效果。维生素B：多吃富含维生素B的食物，能有效提高大脑记忆力，帮助脑组织修复。

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