鸡腿肉能减肥吗（鸡腿肉能减肥吗会胖吗）|保健

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1、吃鸡肉会胖吗鸡肉内含有一定的热量，如果吃的量过多则会导致我们的身体吸收的总能量超标，这不利于体重的控制。鸡肉内含有丰富的蛋白质，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有着较好的增强体力和强壮身体的作用。

2、吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。

3、吃鸡肉一般是不会发胖的，因为鸡肉之中脂肪的含量非常的少。但是需要注意，需要把鸡皮去除，因为鸡皮中含有大量的脂肪和氨基酸。而在鸡肉之中，鸡胸肉的脂肪含量更低，要比鸡腿肉低很多。

4、吃鸡肉是不会发胖的，两条腿的动物要比四条腿的动物脂肪含量少一些，而且是一种低脂肪的理想食物，所以减肥期间可以吃这种肉来改善但是鸡皮中的脂肪含量是非常多的，所以是非常不利健康的，更是长肉的罪魁祸首，只要我们。

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5、其实吃鸡肉会不会发胖，完全是取决于平时吃鸡肉的量，如果能够讲究合理适量的吃鸡肉的话，那么是不会造成发胖的，但是如果吃鸡肉的量得不到限制，盲目过量的多吃那么必然会发胖。

肥胖或疾病都是由不良生活习惯造成的，鸡腿肉是能吃的，因为皮含油脂太高减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。

鸡脯肉在运动健身和减肥瘦身届的美名，还不单单是它脂肪率低、蛋白质高，增加饱腹感这么简单。

鸡胸肉虽然味道一般，但富含蛋白质，饱腹感强，可以减少食物摄入，从而避免热量摄入过多，达到减肥的效果。而且蛋白质也是增肌的原料。结合肌肉增强训练，既能提高基础代谢，又能使身体曲线更加完美。

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往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。

鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。

中午的鸡腿建议改成鸡胸，更容易减肥。如果一定要吃鸡腿，烹饪方式很重要，除了蒸煮，其他方式都会形象减肥。早餐可以少吃一些，但也不要只吃水果。可以吃点清淡的，水煮蔬菜之类的。再配一点粥，或者蒸紫薯。

正常是可以减肥的。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。最好配合运动建议每天10分钟HIT运动，这是世界公认减肥效果最好的运动。

您好，鸡腿属于热量比较高的食物，同时富含大量的脂肪和蛋白质，对体重只有增加的作用。如果体重比较超标，尽量选择低热量的食物，比如谷类的食物，青菜，蔬菜。免吃肉类，动物内脏，油腻煎炸的，甜食等等高热量的东西。

如果数量都是一个的话，铁定能减肥啊，这点热量再怎么不运动的人都不够。不过很不科学，对身体伤害大。

1、准确的说，鸡腿肉并不会让人发胖，如果是适量食用就更不会发胖了。因为鸡腿的脂肪含量是很低的，而且平时也不是天天吃鸡腿的，所以根本就不用考虑鸡腿脂肪量这个问题。

2、会胖的，炸鸡用的鸡都是用饲料催起来的，饲料里还有大量的激素，鸡吃了饲料，激素都存留在肉里面，当你吃了炸鸡以后就等于吃了激素，然后就胖了。我上大学的时候才75公斤，那时候食堂的饭很难吃，自己就总买炸鸡吃。

3、吃鸡腿不一定会长胖。因为鸡腿中含有的热量和脂肪较少，且含有丰富的维生素和蛋白质等成分，适当进食后不会导致体内有脂肪的堆积，对于需要减肥的患者而言，能起到良好的减肥效果。

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