肌酸保健品（肌酸厂家直销）

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本文目录一览：

• 1、肌酸什么时候吃最好
• 2、肌酸胶囊一天吃几粒
• 3、肌酸什么时候吃

肌酸什么时候吃最好

最好不要空腹喝。肌酸最佳服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。

肌酸可以空腹吃。肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。

您好！应该在运动之后再喝肌酸。训练后的20分钟内是补充肌酸的最佳时机，肌肉合成回复在这段时间内进行显著，肌肉在这时需要补充大量的能量。所以，当运动之后再喝肌酸是比较合适的。

肌酸什么时候吃 肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好。其实肌酸无论在什么时候服用不要紧；不管你是在早晨或晚上服用，对你的效果是一样的。

肌酸什么时候吃效果最好 肌酸在训练前后服用都可以。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。

肌酸胶囊一天吃几粒

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2、例如第一周，需要每天服用20克，可以分一天四次服用，过了第一周可以减少服用肌酸胶囊的量。以后每天服用一次，一次5克就可以。肌酸胶囊是与健身饮一同服用，同时也是需要大量喝水，目的就是增强肌肉对肌酸胶囊的吸收。

3、第一阶段：提高肌酸水平阶段。第一周。每天服用20克，分为3-4次服用。冷水温水冲服。第二阶段：维持肌酸水平阶段：第一周后。

肌酸什么时候吃

饭后吃。肌酸在饭前服用会对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。而在饭后服用肌酸，能够减少对胃肠道的刺激，同时也能够促进肌肉的生长。肌酸是一种含氮的有机酸，能够促进肌肉增长，增强人体免疫力。

纯肌酸吃法稍微复杂一些，冲击期是5-7天，每天吃20克，4次吃完，可以在餐与餐之间，练前和练后吃。之后是维持期，维持期是6周左右，每天练前吃5克。最后是停用期，一般为2-4周。再要吃的话，还是从冲击期开始。

肌酸最佳服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。

肌酸可以空腹吃。肌酸是运动营养补剂的一种，不是药，没有必要苛求食用的时间，可以在任何时间吃，空腹、餐前、餐后。

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