肚腩大怎么减肥运动 大肚腩怎么减下来?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肚腩大怎么减肥运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肚腩大怎么减肥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 肚子上的肉还是很松弛，很显肥胖，做什么运动好呢？
2. 肚子赘肉多怎么减？

肚子上的肉还是很松弛，很显肥胖，做什么运动好呢？

想减肚子上的脂肪，每天要坚持做仰卧起坐和摇呼啦圈，运动10分钟才能燃烧体内脂肪，所以每天要坚持运动达30分钟以上，才有很好的减肥作用；同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃，减肥没有捷径，只有坚持。

肚子赘肉多怎么减？

  结合身边朋友的亲身体验，亲眼可见的减肚子赘肉最有效的方法是跳绳。她每天跳绳3000下，500个为一组，跳六组，用了两个月的时间小肚子就不见了，当然运动期间切忌多吃，毕竟七分吃，三分练，双管齐下才能管用。

可以通过呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐等等的方法，来减掉肚子上的赘肉，每天进行30分钟以上的有氧运动，如果感觉到轻微，可以增加到40分钟到一个小时左右，而且也要控制饮食，尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好不要吃任何的食品，也不要喝水。

到此，以上就是小编对于肚腩大怎么减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于肚腩大怎么减肥运动的2点解答对大家有用。