广播体操减肥第8套（第八套广播体操 减肥）

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本文目录一览：

• 1、第八套广播体操标准图解和动作要点
• 2、第八套广播体操有多少节,分别是什么?
• 3、第八套广播体操叫啥

第八套广播体操标准图解和动作要点

1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）还原成预备姿势 动作同1，但换右腿做。

2、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。

3、第八套广播体操分为：预备姿势、扩胸运动、转体运动、体侧运动、全身运动。预备姿势 预备姿势需站直，两臂自然下垂，目视前方。

4、第八套广播体操做法如下：第八套广播体操分为八节徒手操，由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。

第八套广播体操有多少节,分别是什么?

第四节 体侧运动 第五节 体转运动 第六节 全身运动 第七节 跳跃运动 第八节 整理运动 第八套广播体操具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八节：整理运动 左腿屈膝抬起，小腿自然下垂，同时两臂摆至侧举（拳心向下）。还原成预备姿势。

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

九节，包括：预备节、七个运动节、整理节。《放飞理想》是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。

第八套广播体操是一套非常全身且系统的健身动作：在这组动作过程中，让我们从热身开始、到拉伸、到自重力量训练，至心率的提升再到最后的整理放松，总体下来一共4分钟的时间，却可以让我们的全身得到有效的激活与锻炼。

第八套广播体操叫啥

1、第八套广播体操就叫第八套广播体操，没有具体名字 第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

2、第八套广播体操本名就叫第八套广播体操。第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

3、第八套广播体操：第八套广播体操于19***年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

4、第八套广播体操名字就是第八套广播体操。第八套广播体操于19***年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

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