吃完饭运动和运动完吃饭哪个更减肥（运动完吃饭和吃完饭运动哪个好）

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本文目录一览：

• 1、运动前吃东西不会胖还是运动后吃东西好
• 2、是吃晚饭前跑步减肥还是吃完晚饭跑步减肥
• 3、减肥的人晚上下班后是先运动在吃饭,还是先吃饭再运动?
• 4、健身前吃饭好还是健身后吃饭好
• 5、健身前吃东西还是健身后吃东西好

运动前吃东西不会胖还是运动后吃东西好

我觉得应该是运动之前吃东西比较好还可以控制体重的，因为你运动是需要消耗体力的，而吃了东西才有能量，如果你连体力都没哪还可以对身体好而且可以控制体重的啊。

健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。健身目的一般是有两种，增肌、减肥。

我觉得运动前一个小时以上吃比较好，当然我所说的运动也不是剧烈运动，因为既然是减肥就要消耗卡路里，如果身体消耗了很多热量，这时你再吃进去，相当于没有消耗或者更加补充。 我运动后就基本只喝水而已了。

增肌人群适宜健身后吃饭 健身目的一般是有两种，增肌、减肥。对于增肌人群而言，一般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于健身效果有比较大的提升。

是吃晚饭前跑步减肥还是吃完晚饭跑步减肥

1、先吃饭再跑，但是不要吃的太饱，也不要吃的太油腻，吃少一点清淡一点，控制热量摄入，再配合运动，才能达到减肥的效果。

2、你好，一般情况下建议最好饭后一小时左右再跑，跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的。

3、减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后 饭前饭后都是可以的，只是饭后的话需要隔半小时以上在锻炼好一点，不要吃晚饭就锻炼。

减肥的人晚上下班后是先运动在吃饭,还是先吃饭再运动?

因为先运动再吃饭，你可能会吃的更多，而且还有血糖不足的可能性，所以如果你把持的住，可以先运动也没关系。反之先吃饭再运动的话是大部分的人的选择，但要注意吃完饭过至少2小时再运动。

当然是先运动了，饭后马上运动对身体损伤很大。 本人建议你下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支。 减肥主要是有氧运动了，包括跑步，骑车，跳操 这三样是健身房最好的减肥方法。你要是有毅力每天挑两样练习。

减肥期间，晚上去健身房运动，应该在晚饭前还是后 饭前饭后都是可以的，只是饭后的话需要隔半小时以上在锻炼好一点，不要吃晚饭就锻炼。

健身前吃饭好还是健身后吃饭好

吃饭之后健身有很多人在健身的时候，知道控制自己的食欲，但是不知道健身的时间，小编建议大家尽量在吃饭之后去健身。有一些工作党，因为下班时间比较晚，觉得如果吃晚饭去健身的话，就会更晚，所以就直接空腹去健身了。

健身后吃饭，适合减脂，身材更单薄提前说一下，就是健身后吃饭，吸收能力会更强一些，这个影响不是很大。有些人会胃口大开，这个就需要你出健身房之前喝两大杯水，避免暴饮暴食。但是理论上来讲，它是有利于减脂的。

健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。健身目的一般是有两种，增肌、减肥。

减脂人群适合在健身前吃饭 针对于自己的锻炼目标是减脂减肥的人群来说，推荐的就是健身前进餐。大致的时间安排在健身之前的两小时进餐。

健身前吃东西还是健身后吃东西好

瑜伽。运动前：可以吃一些能够快速提供能量又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉，然后喝200ml的水，让它们在瑜伽前消化完毕。运动后：适宜进食类早餐轻食。

饭前和饭后健身都可以。运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

其实一般健身前后都是可以吃饭的，只是要把握好这个时间距离，一般健身前1-2小时吃饭或是健身后1小时再用餐都是可以的。吃饭时间也是取决于自身实际情况和锻炼目的的。 2 增肌人群适宜健身后吃饭 健身目的一般是有两种，增肌、减肥。

所以小编建议大家在吃完饭之后去健身，这样才能够达到更好的效果。但是在吃饭的时候，我们不能够吃太多，不然在运动的时候，就会感觉非常的累，而且影响到了食物的消化吸收效果。

晚上时间充裕又休息较晚，建议饭后锻炼，时间间隔30分钟到一小时；如果休息较早，锻炼后吃饭，间隔30分钟以上，这样有利于快速进入睡眠。

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