生酮减肥法反弹快吗（生酮减肥法反弹起快吗）|保健

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“生酮饮食”一般指的是碳水化合物含量极低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食，按重量计算，膳食脂肪与膳食蛋白质和碳水化合物组合的比例为4：1或3：1(2)。

生酮饮食法的减肥效果因人而异，生酮饮食法就是模仿饥饿状态，通过减少血糖的来源，使体内分解脂肪并产生大量酮体的方式来实现。这种饮食以肉蛋奶为主食，搭配少许蔬菜，极少有谷物。

生酮饮食的好处是还可以摄入蛋白质。生酮饮食的优势心态好不容易累，吃饱了不想睡，不想喝酒，不想吃甜食。易胖体质不容易长胖：腰围会不断下降，腰腹脂肪可以在短时间内减掉。

你确实是生酮了，但是那跟你减重没有任何关系，你的减重完全就是营养不足造成的减重。如果你符合上面的情况，下面请仔细看好了。

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一般来说，对大部分人而言，采用生酮减肥会反弹。生酮减肥主要减少碳水化合物的摄入，增加脂肪的摄入量来迫使身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。

生酮饮食本质上是不太适合减肥的，因为本身是治疗癫痫的.因为在生酮饮食当中摄入的脂肪是比较多的，所以并不能达到很好的减肥效果。但是造成人体发胖的原因有很多，其中碳水化合物的摄入就很容易导致人体发胖。

生酮饮食对身体的影响很大！一：生酮饮食是一种极端的饮食模式！生酮饮食要求极低的碳水化合物摄入量，并大量依赖脂肪和蛋白质。这是一种极端的饮食模式，对于许多人来说可能难以坚持。

快乐吃，喝可乐泡面等就能快速瘦，结果后来才发现原来她得了糖尿病，而且肾功能也变不好，显示酮体减肥法并不适合每个人施行。

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用的生酮屋，瘦下来之后注意少吃或者不吃米面糖就不会反弹的。

生酮减肥往往减掉的大部分是纯脂肪，在退出生酮一段时间过渡期反弹几率与其他减肥方法相对小一些。当然任何减肥方式成功后，如果不控制饮食还是会反弹的。维持良好饮食习惯再加上运动锻炼就不会反弹了。

会。生酮咖啡作为生酮饮食减肥的一种形式，只通过生酮咖啡来减肥，会出现反弹的现象。

以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显著，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。

可以，但不建议。虽然在短期内可以快速掉成，但几乎无碳的饮食以及带来的各种生理反应。

因此，不要轻易相信生酮饮食能在短期内减重10斤甚至更多，对于大部分人而言，每周0.5-1kg的减重才是正常且安全的。另外，从长期看，生酮饮食的减肥效果与其他减肥方法并无太大差别。

从目前的研究来看，生酮饮食法在短期内能起到减肥、减重的效果的。但是，从长期来看，生酮饮食法跟其他饮食方法对体重的影响并没有显著的差异。

它在上世纪是被发明出来用于治疗儿童癫痫的方法，效果还不错，后来很多人发现按照生酮饮食法来吃可以高效的减肥，这之后，它就成为一种广为流行的减肥方法。

生酮饮食对于部分人来说确实能够达到减肥的效果，但也并不是所有人都适合使用这种减肥方式，另外生酮饮食不用控制脂肪的摄入量，但如果把握不当可能反而引起肥胖。

生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。

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