36岁的女人吃什么保养（36岁的女人吃什么保养卵巢最好）|保健

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详细介绍：苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。

女性吃什么可以抗衰老巧克力巧克力是爱情的象征，是每一位女性都无妨抗拒的零食，很多女性在食用巧克力之后都会感觉到快乐，快乐能够激活女性体内的自我修复功能，让女性达到抗衰老的效果。

我们可以说维持健康饮食对于女性的养颜抗衰老非常重要。女性应该多摄入新鲜水果和蔬菜，因为它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂。

土豆中不仅含有人体生长所需的各类营养成分，同时还能帮助人们留住岁月的脚步，起到延缓衰老的目的。

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注意胸部保养。35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪。乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。

女人过了35岁后，要注意保持良好的生活习惯、积极乐观的心态、科学护肤以及及时就医等方面，才能更好地抗衰老。记住，年龄只是一个数字，真正的年轻在于你对待生活和自我的态度。

首先要做的就是让自己的皮肤变得更白，要做好抗氧化工作，另外就是要做好温和的补水工作，到时候35岁之后有部分人就把美容工作当中这一项补水的工作给忘记了。

保持规律作息对抗衰老的女性还应该注意作息的规律，每天保证有充足的睡眠时间，而在作息合理的帮助下同样可以对抗身体衰老。

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第一，每天早晨用凉开水送服1~2汤匙新鲜蜂王浆。

蜂蜜，蜂蜜含有丰富的抗氧化剂成分，它可以清除体内一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，从而达到抗衰老的作用。

花生酱或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。

熟地15 当归15 白芍10 川芎8 。月经结束那一天起每天早晚喝四物汤，空腹，连喝3天。先加入适量的酒，再加4碗水，煮到只剩一碗水的量就OK了。

护发：海带营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。护肺：番茄每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

如大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

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