不够减怎么办（减减不下去肥的原因）|保健

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如果上述都做的完美，吃睡练都完善了，情绪也稳定，但依然减脂困难，建议去查一下激素水平，如果激素水平有问题的话，再怎么靠吃睡练去减脂，作用也是微乎其微。减肥药和中药减肥药和中药有时也会影响正常减肥，造成体内激素水平不正常。

如果想要减肥，你需要考虑以下几点：饮食平衡：尽量选择低热量、高营养的食物，避免油腻和过多的糖分。增加运动量：选择你喜欢的运动，并保持每周运动的习惯。健康的睡眠：保证每天充足的睡眠，帮助提高代谢速度。

若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。瘦身减脂第二步迈开腿一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。

如果在运动时感到疼痛、呼吸困难或其它不适，立刻停下来，并去看医生。如果你的目标是变瘦，可能要好几周才会看到效果。你需要减肥、减少身体脂肪和塑造肌肉。继续遵循饮食和运动***，以长期保持减肥效果。

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比如原有氧运动是1小时的跑步机运动，而在瓶颈期则可以换成骑单车，跳绳。力量练习同样要使用新的动作和新的动作组合。器械之后再做20分钟的有氧，减脂期间如果不注意饮食，很容易同时减掉很多的肌肉。

瓶颈期到了，一定要继续坚持，可以将你的有氧运动加大一定的量继续下去，另外饮食上面继续控制，晚饭尽量清淡少油或者苹果或者酸奶。然后坚持一段时间就又开始慢慢减重了。

-***时，328十位上的2减***十位上的9不够减时，向百位借1，相当于借了100，借位后是120-90，所以两数差的十位上数字应该是3。代表30。

减46的竖式讲解：个位是0不够减向十位借一，表示10个一减6，得4，十位是0再向百位借1表10个10，9个10减去4个十得5个十，最后是差是54。

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隔位退位减法：当个位不够减十位上是零时，就要向百位借“1”。这“1”是100，放到十位上应该是“10”（10个10=100），然后个位借去了“1”，剩下“9”。所以十位上有“9”。例如：22-16。

借1当10应该是在个位数不够减的情况下，从前一位数借一个1来减，而这个借来的1，如果是从十位数借，就是10，从百位数借就是100，以此类推。

1、在笔算减法时，相同的数位要对齐，从各位算起，哪一位不够减，就要向前一位借1，然后和原来数位上的数相加，在一起继续减；当前面一位刚好是0时那么就继续向前一位借1，直到能够相减为止。

2、笔算减法时，如果哪一位不够减，就从前一位退一，当成前一位和本位上的数相加后再减。减法是四则运算之一，从一个数中减去另一个数的运算叫做减法；已知两个加数的和与其中一个加数，求另一个加数的运算叫做减法。

3、对的；笔算减法时，个位不够减，从十位退1当十再减。

4、笔算加法时，个位相加满十向十位进一；笔算减法时，个位不够减，就从十位退一当作十再减。笔算加减法时，要把（相同）数位对齐，从（个）位算起。

5、计算减法时，哪一位上的数不够减要向前一位（借 1 ），当作（本位 10 ）和本位上的数求和再（相减）。

6、在笔算加减法时，如果遇到某一位上的数不够减，就需要从上一位借位，也就是从高位借一位。具体来说，***如我们正在计算一个多位数减法，比如计算52减39。在个位上，5减9不够减，就需要向上一位借位。

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