21天减肥法可行吗（21天减肥法可以减20斤吗）

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本文目录一览：

• 1、21天减肥法行不行?
• 2、21天减肥法有效么
• 3、21天减肥法好使吗
• 4、21天减肥法,真的能瘦吗?

21天减肥法行不行?

1、有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

2、这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

3、请相信我，减肥是循序渐进的事儿，不能一蹴而就呀！那样反弹特别快，而且对身体伤害很大的，（脂肪一下子就减少很多可能导致女性停经）。坚持早吃饱，中吃好，晚吃少。

4、严格执行下来效果肯定有的，最好加上运动，志在坚持和过后的控制，要不然很容易反弹，毕竟是饿出来的，对身体肯定有不好的地方，这年头不对自己残忍就是别人对自己残忍了。

5、我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

6、天是快速减肥甩掉了的水分会轻。如果她们体重不保持住只会更加胖。过犹不及也就这样。

21天减肥法有效么

从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

是否那么神奇不明确，因为没有数据证明。但21天绝对可以改变不良饮食、运动习惯！减肥不可以短期促成对身体有害无益，良好的生活习惯可以让您健康健美。

21天减肥法好使吗

从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

严格执行下来效果肯定有的，最好加上运动，志在坚持和过后的控制，要不然很容易反弹，毕竟是饿出来的，对身体肯定有不好的地方，这年头不对自己残忍就是别人对自己残忍了。

这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

短时间有效但容易反弹这是节食减肥的通病，节食大多消耗的是水份什么的 。

有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

21天减肥法,真的能瘦吗?

您好，是可以瘦下来的，不过一般建议不要轻易尝试，因为21天减肥法主要是通过节食缩小自己的胃口来达到减肥的目的，如果中途克制不住自己，吃东西会有极大地反弹作用。

这个方法确实不是很健康的，而且也很难坚持下去。虽然会瘦身，但是反弹也是非常厉害的。

理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。

不但有效而且非常有效果。我就是用这个方法减肥的，三天就瘦了8斤。

需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

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