眼疲劳吃什么保健品（眼疲劳食补）|保健

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今天给各位分享眼疲劳吃什么保健品的知识，其中也会对眼疲劳食补进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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1、越橘是一种水果，它的提取物对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼疲劳，提高夜间视力。有相关资料显示，越橘果实提取液可改进人的弱视，促进眼睛疲劳的恢复能力，对视疲劳及弱视等有帮助。

2、做眼部护理可以让眼周的皮肤细嫩、没有细纹和干纹，眼睛会有更亮的感觉，能够让我们女性朋友更加年轻漂亮。做眼部护理可以缓解眼睛疲劳，每次做眼部护理都要躺15-20分钟。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

1、搭配方案：β胡萝卜素软胶囊+人工泪液/萘敏维滴眼液+护眼贴叶黄素叶黄素属于类胡萝卜素，对眼睛有保护作用。作为抗氧化剂，叶黄素有助于维护视力持久度，提高视觉反应的时间，延缓近视度数增加。

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2、多眨眨眼睛：如果你现在已经觉得眼睛有发干的症状了，有可能是因为用眼过度，眼睛发干，导致眨眼的次数变少，泪液分泌的过少，还容易让眼睛有异味的不适感。在这种情况下，一是可以用清水洗洗眼睛，让眼睛得到缓解。

3、维生素 A ：维持视觉，增强适暗性。叶黄素：缓解眼疲劳，预防夜盲症。B族维生素：保护视网膜，减少视力下降。维生素 C：预防白内障，抗氧化。维生素 E ：预防近视的发生和加重。

4、决明子茶中医学里，“肝开窍于目”，而决明子主入肝经，可以清肝、补肝、明目，对于肝火上炎引起的目赤肿痛，眼干眼涩，以及眼疲劳均有很好的治疗的效果，防止视力减弱；具体做法是：决明子15克，开水冲泡，代茶饮用。

5、这样也能缓解眼部的疲劳感，还可以多吃一些黄玉米，黄玉米当中的叶黄素含量，是比较丰富的，能够促进视网膜的发育，也能够让人们有明目的功效。并且玉米属于，粗粮的一种，还能增强饱腹感，能够很好的充饥。

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用眼过度的时候眼睛中的自由基含量很高，补充叶黄素和玉米黄质可以减少用眼过度之后的氧化应激反应，这样可以缓解不适，保护眼睛。常见的富含叶黄素和玉米黄质的食物有：蛋黄，玉米，橙色的彩椒，猕猴桃，葡萄，菠菜，西葫芦等。

可以吃NC越橘护眼口服液，一般长时间用电脑的人是需要适当补充越橘提取物的，你选择这个保健品就可以了。

饮食中应多吃富含维生素A及微量元素锌的食物。如动物肝脏、肾脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、橙***南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。

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