胃不好平时怎么保养（胃不好要怎么保养）|保健

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本篇文章给大家谈谈胃不好平时怎么保养，以及胃不好要怎么保养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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1、山药山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。

2、建议胃不好的人群吃易消化的食物，日常吃的一些新鲜蔬菜水果，对胃部也有比较好的保护作用，还可以吃一些苏打饼干，苏打饼干含有丰富的碳酸氢钠，能中和胃酸，起到一定的胃黏膜保护作用。

3、养胃的食物：肠胃不好的人吃养胃的食物比较好，比如牛肉、山药、红枣等食物，能够保护胃肠黏膜，起到补中益气、滋养脾胃的作用。

规律饮食平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好的人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃的就不停下来，暴饮暴食。

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少吃多餐，切忌不要过饱或饿着，三餐要按时进食，少吃不吃生冷辛辣等***性食物，可多吃碱性食物，还要多注意休息。

按照你描述的保养肠胃情况来分析，我想是觉得保养肠胃方面还是要先从自己的饮食方面来进行调理，首先要保持好三餐规律，尤其是早餐确保要吃好，可以准备一些面条，小米粥，面汤，蔬菜汤之类的，比较容易消化的食物。

忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防***胃粘膜而导致病情恶化；平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

按时进食不暴饮暴食不要吃过多的***性的食物还要少吃米饭类，多吃面食类。因为消化米饭比消化面食困难。

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)恐惧和惊恐：恐惧和惊恐情绪会导致交感神经兴奋，影响胃肠道的正常运转，引起胃部疼痛、胃部紧缩等问题。

因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。

戒***性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会***胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

胃不好的患者在临床上是非常常见的，通常是由胃炎、溃疡或其他特殊疾病造成的，应该从生活习惯、情绪稳定等方面注意。生活习惯：患者应规律饮食、按时吃饭，进食软、清淡、易消化的食物。

1、胃不好的人要注意清淡饮食，可以多吃柔软易消化的食物，而对于过冷、过热、过硬、辛辣***、油炸、熏、腌等食物则应尽量少吃，以免对胃粘膜造成***和损伤。

2、吃清淡的食物我们在吃饭的时候，一定要注意少吃辛辣***性的食物或者生冷的食物。这是因为我们的胃最怕的就是食物的***，所以最好吃一些温和的食物，让肠胃功能更好的工作。

3、养护脾胃，吃饭的时候，还要注意细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，恨不得一口就把饭全部解决掉。

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