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富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱。雌性激素的说明以及作用:(estrogen)又称雌激素、女性激素,是一类主要的女性荷尔蒙。
雌性激素含量较高的食物参考如下1大豆 大豆被称为是植物性的雌激素,能够双向的调节人体的内分泌系统,能够改善出汗畏寒胸闷心悸气短等症状,还能够改善情绪,消除烦躁抑郁,激动,失眠的症状,女性朋友们可以多吃一点大豆。
大雌性激素多的食物 芝麻 芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值,同时能够平衡女性缺失的雌性激素,因此平时吃一点是有好处的。
1、雌激素不足建议服用已烯雌酚片和醋酸甲羟孕酮片。多吃一些可以促进雌性激素分泌的食物,如大豆等。女人多吃些豆浆就是好。如动物的内脏就应少吃,动物的内脏是促进雄性激素分泌的。
2、坚果坚果除了补脑益智、补充营养外,还是调节雌激素的重要食物,坚果中富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。
3、不要忘记蜂王浆 想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。
4、葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸,这是一种不饱和脂肪酸,能促进雌激素的合成,从而增加体内雌激素含量,所以,想要补充雌激素的女性,不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油,可有效补充雌激素。
5、一些滋补药材中含有异黄酮,能补充植物雌激素,例如莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。营养保健品类例如含有银耳、燕窝、百合的补品,新鲜蜂王浆等,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。
1、内分泌 的失调。我推荐你可以吃 娇韵宝泰国野葛根片 。泰国野葛根中的 葛根异黄酮 调整内分泌的功能十分强大,它 植物雌激素 ,具有雌激素样的作用,却不是激素。
2、多吃黄豆和红枣 黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮,就如同体内雌性激素,能双向调节雌性激素,平衡体内雌激素。
3、孕妇要禁用大豆异黄酮,大豆异黄酮虽然是一种保健品,但一定要按医嘱进行服用,避免出现过敏等表现。
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