步行能减肥么（步行能减肥?）|保健

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可以的，但是要保持一定的速度和时间，快步走，最少40分钟以上，坚持1个月最少能瘦5斤。

走路可以减肥，这是一个在日常生活中就能进行的减肥活动，而且占用时间非常的少，随时可以进行。

走路减肥的速度根据个人体质来考虑，一般要先慢后快，不能一下子就加速，必须有一个适应的过程。走路减肥的速度最好是保持在每分钟120步到140步左右最佳。

运动健身第一是为了强身健体，第二是为了能够减肥减脂。走路也是一种运动，从理论上来说，运动的时间越长，就代表着所消耗的卡路里越多，减肥也就会更加的明显。

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走路能减肥吗？走路能减肥，因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。

1、能，！绝对能。！但绝对要坚持。！还有，每天最少要坚持一个钟。！更重要的是，要加上均衡饮食。！加油吧。

2、可以。14公里按照抄正常步速走完需要2~3个小时，消耗热量800~1200大卡，相当于1个半小时跑步的量。每天走14公里的话，这个运动量还是蛮大的，怕你坚持不了几个月。

3、步行能减肥，因为步行要消耗一定的热量，坚持步行数日每天消耗卡路里，慢慢地就能有减肥效果了。

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1、能，！绝对能。！但绝对要坚持。！还有，每天最少要坚持一个钟。！更重要的是，要加上均衡饮食。！加油吧。

3、种运动最减脂第10名走路消耗热量：23-33大卡/10分钟，走路是能锻炼心血管的运动，帮助保持身材，改善消化系统。除了能锻炼腿部肌肉力量，还能减少腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康。

4、步行能减肥，因为步行要消耗一定的热量，坚持步行数日每天消耗卡路里，慢慢地就能有减肥效果了。

1、这个取决你吃多少哦！如果你正常吃饭，每天走一个小时，我觉得5斤左右；如果你减少饭量（主要是晚上这一顿），估计能10斤；如果你是晚饭前快走一小时，回家饿得不行，再吃一顿，我觉得一斤都减不了。。

2、每天步行一小时一个月下来大概可以瘦5斤左右。

3、-8斤吧。前提是一定要保持基础摄入。新陈代谢不能低。其实不用每天运动一个小时的，一周4-5次的45分钟的有氧运动，摄入1200-1400kcal就可以了。

4、它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。\x0d\x0a每天晚上快走一小时，坚持一个月最少可以瘦5斤。

5、步行的时间不一样，所减轻的体重是不一样的。一般来说走一个小时可以减轻1~2斤的体重。

1、可以的，但是要保持一定的速度和时间，快步走，最少40分钟以上，坚持1个月最少能瘦5斤。

2、可以，其实走路是减肥的最好方法，不仅可以减掉多余的脂肪，还可以塑造美丽身躯。

3、慢跑和跑步全是有氧运动减肥。有氧运动减肥必须保证充足的健身时间和抗压强度；慢跑天天坚持三十分钟之上，它热量耗费会比走路更高一些。

关于步行能减肥么和步行能减肥?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。