16岁女生可以减肥吗（16岁女生可以减肥吗有没有坏处）|保健

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既然要减肥，就要有恒心，一米六一百一斤并不胖，很正常，如果你想要身材好的话，那我就给你制定一个减肥***，考虑到你是学生，是初中还是高中呢？你说的不明白，我就给你一个笼统的***吧。

建议一般饭后站立半个小时，跑步噢，长跑那种我有个同学就是这样硬是减下来了哦，原来那个肥啊，一个***期下来脱胎换骨啊，就是看有没有毅力坚持了噢，祝减肥成功。

早上喝些牛奶/豆浆/燕麦/粥，吃燕麦面包/馒头，鸡蛋，可以吃些水果。少吃油条那些东西，太油中午，随便一些，炒菜清淡些就好晚上，可以喝些粥，清淡为主其实主要就是少些油，清淡，尽量不吃油炸的东西，少吃零食。

要快速减肥还须有好的生活习惯 1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

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建议先去医院检查一下，如果身体没有异样，再***取正常的减肥方法。这个体重目前来说不适合运动，关节可能承受不了，易损伤。砍掉所有零食，三餐中油炸类的也要剔除。

1、亲，你要有自信，92斤不胖的，一点都不胖。而且你才16岁，身高还会再长高的，等你长到1米6以上，你这个体重会让无数人羡慕的。俗话说，好女不过百，只要亲保持这个体重不增加，没有必要刻意去减肥的。对自己好一些。

2、适合的每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。

3、多了未必就是好事。其实你朋友也不一定要减肥的哦。正常吃饭，适当锻炼，慢慢就好了。再说只有十六岁，正是长身体和发育的年龄。盲目的减肥或许还是有害的，所以千万不要图苗条。健康是最重要的。祝你朋友减肥成功。

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4、我觉得15，16岁的女孩子正处于青春发育期，学习压力大，可以通过减少饭量来减肥，但是还得必须保证营养，少吃淀粉类和油炸类，糖分高的食品，碳酸饮料最好不要喝。

5、不可取。16岁正是身体发育重要时期。如果过午不食的话，一是影响身体发育。二是会给身体留下隐患，比如肠胃病，现在看不出来，等你30岁以后就会逐步体现出来了。

1、我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。

2、然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。

3、身高166，体重56kg，我认为不胖。如果一定要减肥，去跑步呗，不过跑完了一定要按摩，不要让肌肉僵硬。再次声明，身高166，体重56公斤，真的不胖。

4、以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。

5、生长发育期不建议过度减肥建议适量减肥减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

6、要快速减肥还须有好的生活习惯 1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

1、我觉得15，16岁的女孩子正处于青春发育期，学习压力大，可以通过减少饭量来减肥，但是还得必须保证营养，少吃淀粉类和油炸类，糖分高的食品，碳酸饮料最好不要喝。

2、课间休息一定要走出来，不能在教室里面，即使是走两圈，也是必须的，记住，课间活动一定要走动。

3、岁还在长身体的时候，建议过两年在减肥。平时不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果多喝水。

4、可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊第三。

5、方法：抬头挺胸收腹，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；身体微向下蹲，弯曲膝盖，但膝盖不能超过脚尖；重心放在右脚上，向外侧抬高左腿，在最高处停留10秒；左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

6、减肥方法如下：运动结合饮食控制针灸养生精油脱脂吃药***。。等等看你要选择哪种类型，一般比较好的方法就是1+2方法结合，比较健康稳定。

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