催吐减肥法一个月能瘦多少 催吐减肥法一个月能瘦多少斤

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1. 我现在每天坚持原地跑。半小时以上。然后。呼拉圈一个小时。每天只吃一顿饭还是七分饱。已经坚持七天了。一个月能瘦多少？

我现在每天坚持原地跑。半小时以上。然后。呼拉圈一个小时。每天只吃一顿饭还是七分饱。已经坚持七天了。一个月能瘦多少？

你做的是有氧运动，每天只吃一顿饭会影响你的身体健康。建议：早餐～鸡蛋或面包配燕麦或者牛奶，中餐～粥或面条配少量肉食和蔬菜（或早餐和午餐合并一餐下午一两点吃点碳水化合物），晚餐～水果沙拉为主。饭后一小时运动，原地跑改为跳绳。一个月五到十斤左右，我试过。另：减少腹部赘肉保底时间需要四个月到六个月。

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