怀孕了怎么养护（怀孕期间怎么护理）|保健

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女性怀孕后由于脸上会出油，因此最好选择清洁力度稍强的洗面奶，同时做好皮肤的补水，防止缺水之后皮肤更油。另外，所选择的护肤品一定要是安全不***的产品。

要补充营养品：不同时期的孕妇的营养补充是不同的。1）孕前1-6个月，这时候是要调理身体，一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。

炎热夏季，防晒是根本，相比于其它时候，孕妈咪的皮肤更容易生长雀斑，所以防晒就显得更加必要了，平时外出，遮阳伞、遮阳帽最好不离手，更好的买一些适合孕妇使用的防晒霜，防晒作用会更好(5)擦搓脸和手这也是一种极为有效方便的护肤方法。

罗医师表示，平时除了保持毛孔清洁外，上班族孕妈咪如果必须化妆，也尽可能维持淡妆就好，因为孕期油脂分泌本就旺盛，若加上浓妆艳抹反而更易造成毛孔阻塞，使脸上痘痘情况更加速恶化。

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健康饮食：确保您的饮食均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。避免食用过多的加工食品和含糖饮料，增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。锻炼：适度的体育锻炼对于孕妇来说非常重要。

所以，在整个孕期，孕妈们就要远离一些高辐射、高噪音以及空气质量差的地方，保持舒适安静的生活环境，会更利于孕期的安胎。

卧床休息。说到保护胎儿的生长发育，准妈妈最重要的就是卧床休息。但是，其实怀孕的时候，如果没有生病等特殊情况，准妈妈尽量不要经常躺在床上。研究发现，如果孕妇经常躺在床上休息。对保胎没有太大作用。

孕妈妈该如何养胎1 饮食解暑要清淡夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降的情况。夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配。

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孕妈妈在开车时应系上安全带，速度始终，确保行车安全。避免在凹凸不平或弯曲的路面上行驶，更不要快速行驶，以防紧急刹车碰撞腹部。

1、你好！在怀孕期间应该注意的事情很多，要保持精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

2、一忌酒类。酒主含乙醇，孕妇饮酒不仅对肝肾功能有损害，更直接影响婴儿。因为乙醇能顺利通过胎盘而直接***婴儿，易致胎儿智力底下，特别在妊娠初期最易致胎儿畸形。二忌抽烟。

3、您好！保证充足的睡眠。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

4、首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。其次，保持良好的生活习惯。

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