保养一次车子需要多少钱（保养一次车要花多少钱）
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本篇文章给大家谈谈脚踝骨裂后应如何保养，以及脚踝骨裂后多久才能恢复到和以前一样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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左脚踝轻微骨裂,如何处理?
中医方面配合外敷的健骨复位贴能更好的促进愈合和骨痂的生长，适合伤口愈合患者使用。饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙剂。对于存在骨延迟愈合或不愈合的患者，可以考虑***用手术治疗。
使用沙发作为练习工具加强腓骨短肌腱，可以防止你的脚踝用进废退。站在沙发上，将受伤的脚的内侧部分抵着沙发底部，将脚按到沙发上，保持10秒钟。放松10秒钟，重复10次。
可以在患肢不持重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼，以免引起肌肉萎缩及关节粘连.固定后配合中医中药治疗，服用专业接骨、活血、化瘀、通经络的中药进行治疗，能帮助你骨折恢复的快些，一般30天就可治愈的。
睡觉时，可以在脚踝上放个枕头，促进血液回流。如果是单纯外踝骨折，无明显移位，一般建议保守治疗。可***用石膏固定或支架固定。一般保守治疗1～2周后，肿胀明显减轻，疼痛明显减轻。此时，非负重行走可以在拐杖的阻力下进行。
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跌打损伤护理方式?
冷敷是用于急性损伤，一般急性损伤都是有着伤口暴露在空气中，用冷敷是最好的，用热敷的方法只会增加疼痛并且可能还会自己伤口进而引发炎症。
）、正确选择家具及保持良好的功能：选用较重及重心较低的家具，减少翻倒或侧翻机会。病床高度要适中，床、椅的轮子要固定、床两旁要加床档。如有缺损，及时维修。
适度歇息在产生跌打以后，合理的处理方法是当扭到跌打发生以后，适度的歇息，抬高患肢，运用血液循环系统的方法来减少流血状况和用修补患部皮下组织，不能四处行走，以防加重损害。
患者也可以考虑配合一些理疗的方式，如磁疗、超声波、超短波等，能够更好地松解痉挛的肌肉，改善局部活动功能，减轻炎症，促进损伤肌肉，韧带等软组织的修复，从而缓解酸痛的症状。
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方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15－20分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。
脚部,轻微骨裂要怎么保养,禁忌什么恢复快?(运动员)
1、需要适当地、循序渐进地活动，慢慢恢复关节、肌肉功能。在锻炼中可能会有脚肿的情况，一般也属于正常。
2、康复锻炼 患者如能下床，在医生的指导下根据患者的情况做一些锻炼运动。
3、如果说食补 骨折后应适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。骨骼主要由有机物和无机物所构成。无机物中占比例最多的是钙，人体内的钙集中在骨骼内。
4、治疗宜补 ，通过补益肝肾、气血 ，以促进更牢固的骨痂生成 ，以及舒筋活络 ，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动 ，恢复往日的功能。
5、对于踝关节的轻微骨折，保守治疗多用石膏外固定。对于踝关节部位的骨折其正常愈合时间要一个月左右，当一个月左右骨折达到临床愈合标准者可去除外固定进行正确的功能锻炼。
吃什么有助于骨裂的恢复
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。 维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺工致维生素D。
2、饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
3、指导意见：您好，饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻之食品。
4、至2个星期，一般受伤一到两个星期的患者，饮食上要注意选择清淡容易消化吸收的食物，多吃些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类等。注意以清蒸、炖熬为主，少吃香辣、油腻食物。
7岁小孩脚踝骨裂应该注意哪些事项
1、使用沙发作为练习工具加强腓骨短肌腱，可以防止你的脚踝用进废退。站在沙发上，将受伤的脚的内侧部分抵着沙发底部，将脚按到沙发上，保持10秒钟。放松10秒钟，重复10次。
2、其次，应注意在对患部施以抗压训练时，须避免于训练后12小时内***热敷。此外，此阶段亦可借机纠正肌群的不平衡发展，藉施压之方式强化原本较弱的部位。
3、休息制动小孩脚踝扭伤之后，首先要休息制动，同时可以对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。医院检查如果扭伤之后疼痛严重，活动受限。
4、如果腓骨骨折的骨折线在踝关节下方的5cm以内，这时候也会踝关节不稳，所以最好是手术治疗，可以早期锻炼活动，避免踝关节功能的障碍。粉碎性腓骨下端骨折骨折线距离踝关节太近，踝关节不稳定，所以要手术治疗。
5、每晚温水加白醋泡20分钟，一个月基本可以下地慢慢走，复查一下骨痂长多一点，就可以下地了。如果轻微骨裂，石膏可以不用，不过踝关节不可过度活动。没有别的办法[_a***_]休息，不放心可以做个小腿部的彩超，看下有没有血栓。
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