女人多少斤该减肥瘦身（女人多少斤该减肥瘦身呢）|保健

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身高165女生，体重95-105斤算好看和瘦。不同的身高，相应的标准体重也不一样，而身高165cm女生，体重最好保持在57公斤左右，上下波动不要超过百分之十，这样的体重才算是比较正常的。

你好朋友，女生身高165，群众对120斤左右比较好看，显瘦。女生的标准体重的计算公式为，身高(cm)-105，单位是公斤，可以上下浮动10%左右。现实生活中，女孩子大约都在130斤以上，稍微胖一点。

-120斤就可以，太瘦就没有身材，太胖就不显苗条。若说显瘦体重控制在110斤以内，还要搭配好穿着。体重在110-120斤最佳，要身材有身材还不骨感。虽然女生都喜欢瘦，但太瘦并不好看。

女生身高165，120斤到130斤是最合适的体重。不胖不瘦，合适最好看。

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1、十斤以内都算是小基数的减肥吧！超过十斤了，应该就很多了。

2、小基数：体重在110-130斤之间的属于小基数人群。小基数人群减的速度会相对慢一些，也比较容易进入平台期。大基数：体重在130-160斤之间的属于大基数人群。大基数人群是最好减的，这个阶段掉秤很容易。

3、身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小，脂肪层较薄的，比如身高160，体重50kg，准备再减5kg的人即可称为小基数。大基数一般指超重20斤及以上的人。小基数相对于大基数而言，是超重10斤左右。简介。

4、比如一个人身高是165厘米，其标准体重应为60公斤，浮动范围为54～66公斤，超过66公斤为超重，超过72公斤体重则为肥胖。

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运动：和保持身材一致，减肥期间如果养成每天快走的习惯是最好的，这样减肥成功后把这习惯一直保持下去就能长久保持身材。

除此之外，你还可以第一，运动减肥（这个是最重要的）；第二，吸脂减肥（做医疗手术）；第三，吃喝瘦身产品。

饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。

***取按摩肥胖部位的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。40岁的女性可通过呼拉圈、腰围定制燃烧脂肪、步步为营、晚上六点吃晚餐、早上空腹喝两杯水等方式来减肥。

1、内分泌失调，导致代谢异常。肥胖分三种体形“上半身肥胖，下半身肥胖，全身肥胖”。下半身肥胖的女性由于新陈代谢的速度减慢，都不能单靠减少热量摄入来减轻体重。

2、所以对于楼主的问题的回答是身体不会亏损100g脂肪。但是体重肯定会减少，因为运动过程中排除的水分会比较多，包括汗液以及呼吸呼出的水汽。同时楼主要知道900大卡要消耗掉，跑步的话是在一个小时内跑完大概5公里。

3、减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。

4、给你一个我的减肥经历，我用了一年时间减掉40斤，具体方法如下：每周保证有至少5天时间去健身房，并且要保证两个小时的运动。运动内容是走路5分钟，中快速跑步45分钟。

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