长期喝酒怎么保护肝脏排毒（长期喝酒怎么保护肝脏排毒体质）|保健

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主要是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的***越大，不利于身体健康，也不利于胃粘膜的保护。

喝酒前，提前半小时补充蛋白质。可以喝一杯酸奶或豆浆，这类热量较低的液体蛋白质食物，能够产生饱腹感，从而减少酒精的吸收；千万不要空腹喝酒。

让他多喝水，人们大多啤酒，但它是利尿的，虽然含水多，可是喝完了还是会消耗身体水分，白酒酒精量大，多喝水能稀释血液，降低酒精浓度，让肝慢慢分解酒精。

1、要想干燥好还要多运动，多运动可以提高身体的抵抗力，还可以增强体质，多运动能够养肝。多运动可以促进身体的新陈代谢，帮助体内毒素排出，减轻肝脏的负担。要想肝脏好，在睡觉之前坚持冥想。

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2、减少饮酒量：饮酒过量会对肝脏造成很大的负担，因此应该尽量减少，如果必须饮酒，应该适量饮用，不要过量。规律作息：经常熬夜会影响肝脏的正常代谢，因此应该尽量规律作息，保证充足的睡眠时间。

3、先处理酒精，肝脏会消耗处理其他物质的***处理酒精，还会怠慢很多工作，例如脂肪的合成、代谢，糖原的分解等，这可能会导致更多脂肪堆积在肝脏，增加诱发脂肪肝的几率，根据个人代谢能力的不同，这个几率只是多少问题，降到最低只能是戒酒。

1、对于经常喝酒的人来说，没事吃一些韭菜，能够很好的养护肝脏健康，促进人体排出多余的胆固醇，对于预防脂肪肝、酒精肝有一定的效果。竹笋中含有的叶绿素和多种氨基酸成分，能够很好的养护肝脏的健康。

2、第一种：酸奶。酸奶对于爱喝酒的人士是一件神兵利器，因为饮酒前喝一杯酸奶，可以在某种程度上提高自己的酒量。

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3、草莓。草莓中的维生素c含量比较高，可以帮助人体吸收铁质，让组织细胞可以获得养，另外，草莓中所含有天然的抗炎症成分，可以有效降低酒精在进入肝脏后所带来的自由基，从而保持肝脏细胞不被损害，进而起到养护肝脏的作用。

4、大蒜：能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

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