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21天减肥法能减多少斤?会反弹多少斤?
21天减肥法能瘦多少斤 21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。
不过总的来说，21天减肥法还是一种比较有效的减肥方法，平均计算大概可以瘦15斤左右，但这需要减肥都有坚强的毅力，并严格控制自己的日常饮食和生活。
21天减肥法的效果 坚持21天减肥法一般能够帮助减重10~15斤，而且并不是所有人都需要21天才能减重，严格执行减肥法的人可以减重更多或是提前就达到了理想体重，不严格执行的人可能会越减越胖。
21天减肥***反弹吗
天减肥法虽然能够帮助在21天之后瘦身15斤左右，但是同样的并不意味着不会反弹。如果是在21天减肥成功之后不再控制自己的饮食的话，减肥成功后会出现严重的反弹，有的体重甚至会超过减肥前。
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21天减肥法容易反弹 21天减肥法很容易反弹。这是因为21天的节食减肥在快速减重的过程中可能并不是减的脂肪，而是体内的水分，一旦恢复正常的饮食，可是很容易让体重回升，甚至是超过之前的体重。
我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。
通过21天炼狱般的生活后，我们很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。
21天减肥***反弹吗,结束后短短几天,我反弹了5斤
1、天减肥法第三阶段会反弹吗21天减肥法第三阶段会有反弹。
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2、如果在通过21天减肥法后瘦身成功但是这时又开始不节制的饮食或者其他不合理的行为像不运动、熬夜等，最终是会导致反弹的。21天减肥法成功后如何防止反弹吃饭吃七分饱成功减肥之后，吃饭的时候只吃七分饱。
3、如果后期不注意饮食和运动，很容易反弹的哦。而且21天减肥法对身体不好的。减肥需要毅力和坚持，多运动锻炼比光控制饮食会更有效果的。
4、这个的话，会反弹的。欲速则不达的。而且会损害身体健康。如果想减肥，你就要付出努力，迈开腿，管住嘴。流够一定的汗水，你的脂肪就燃烧完了。
5、通过21天炼狱般的生活后，我们很多人通过节食减肥成功后，一旦停止节食，体重会很快反弹到原来水平，甚至超过原来体重。这是因为节食后摄入热量减少，其基础代谢率就会随之降低，能量消耗减少，人就容易发胖。
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