肚子上的肥肉怎么减掉(肚子上的肥肉怎么减掉视频)
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适合人群不同。
14天辟谷,相对于7天来说更加深入和持久。在这个时间段内,很多人辟谷之后身体会发生很大的变化
21天辟谷(或14天以上),适合身体素质比较好,而且有一定精气神修炼基础的人
辟谷时间最高49天,断食3天~7天是短期辟谷,但8天~14天是中期辟谷,半个月以上是长期辟谷。低级的辟谷可以多吃一些水果,多喝白开水,但不能正常吃饭。
中层次的辟谷只能喝水,果汁和蜂蜜,不能吃任何食物,高层次辟谷不吃任何东西,不喝水,但要维持日常生活。适当的辟谷对身体有益,对于身体强壮的人来说辟谷时间长点无关紧要,但对身体虚弱的人来说应该适可而止,不能逞强,一旦身体元气被消耗很多,就很难恢复了。
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