男生腿粗***大怎么减肥（男生腿粗***大怎么减肥最有效）

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本文目录一览：

• 1、我脸小屁股大,腿粗,我想问一下怎么才能减下去
• 2、大难题,楼主腿粗屁股大,纯属鸭梨身材,怎么减肥
• 3、属于那种上身不胖,但是胯宽,屁股大,腿粗,决定要减肥,有没有针对腿部的...

我脸小***大,腿粗,我想问一下怎么才能减下去

多站少坐：生活中，往往喜欢舒服地坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。有氧跑步：慢慢的跑，让呼吸能正常进行的那种慢跑。

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。步行或骑自行车。

爬楼梯 现在很多的人都比较依赖电梯，其实这样并不好。如果女性朋友存在着腿粗***大的现象的话，那建议你平常的时候还是不要再坐电梯了，最好是爬楼梯。

大难题,楼主腿粗***大,纯属鸭梨身材,怎么减肥

1、多站少坐：生活中，往往喜欢舒服地坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。有氧跑步：慢慢的跑，让呼吸能正常进行的那种慢跑。

2、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。步行或骑自行车。

3、可以按摩瘦下半身，***能够疏通淋巴，促进血液循环有助于减肥，减肥手法通用全身，瘦下半身当然也不例外。

属于那种上身不胖,但是胯宽,***大,腿粗,决定要减肥,有没有针对腿部的...

1、细腿的方法：腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。

2、直筒裤 直筒裤能够很好地遮盖住胯部和大腿的缺陷，同时也能打造出干练利落的效果。直筒裤的版型宽松有度，不紧不松，能够很好地修饰腿部线条。

3、喇叭裤 喇叭裤这种款式的裤子就像喇叭一样的形状，从大腿到膝盖都是比较小而窄的版型，而越往下那么就是从膝盖以下就慢慢变大了起来，而裤脚的地方是最宽大的。这样的裤型具有美感，当然因为它的裤型遮肉能力也十分强。

4、多吃第热量的食物，瓜果蔬菜累，喝点脱脂牛奶。只要方法得当，腿型+臀形其实都是可以在短期内瘦下来的，上面的这个方法，我见许多MM都使用过，很见效，通常保持1个月左右，腿型和臀形都有明显的改变。祝你成功。

5、当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

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