大象腿一个月能瘦下来吗 大象腿一个月能瘦下来吗图片

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1. 鞠婧祎的腿是怎么瘦下来的？

鞠婧祎的腿是怎么瘦下来的？

鞠婧祎说自己曾经在一个月里减掉了大象腿。而且他说只有一个办法。就是吃蔬菜少吃肉。而且吃蔬菜鸡蛋是要水煮的不要过油。他说很多人控制不住。但是想要瘦腿或者减肥的人一定要控制住

1. 坚持有氧运动，如慢跑、动感单车、瑜伽等，每次一小时的运动时间比较适合。

2. 每天花一定时间做瘦腿运动，如单腿卷腹、深蹲、登山、腿部舞蹈等。

3. 注意饮食健康，少油少盐，多吃水果和蔬菜，遵循低脂肪的饮食为主。

4. 正确的做瘦腿方法，包括穿着高跟鞋、规律按摩腿部、做腿定型的舞蹈、身体不要过分受寒等。

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