哺乳期可以穴位减肥吗（哺乳期能***减肥吗?）

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本文目录一览：

• 1、哺乳期减肥方法有什么?
• 2、产后快速瘦身的方法
• 3、产后适合做针灸减肥吗?

哺乳期减肥方法有什么?

1、我多次建议，母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。

2、) 产后减肥食物选择 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（AMA）建议，在进行瘦身***时，也要补充多种维他命。

3、每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住 多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。

产后快速瘦身的方法

适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的产后瘦身活动，拆线后就可以适量地活动了。

仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。

产后瘦身操-瘦背的方法：俯卧抬胸 俯卧于运动垫上，双手掌心向下朝左右伸直；双脚与肩同宽，抬肩下看。吐气抬胸。往右侧提高30度，左手碰地。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

产后减肥哺乳期怎么减肥的最好方法 4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。

产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法 2 产后瘦身操-瘦腰的方法：收腹碰腿 仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

月11日是“世界防治肥胖日”，借这个机会，我来给大家介绍一下：产后快速瘦身的诀窍。

产后适合做针灸减肥吗?

1、产后是一个难得的特殊时期，不管是减肥、增肥还是加强体质都是一个好时期，针灸只是一种方法之一，具体你可以查询相差资料。

2、产后不宜***取针灸减肥。因为针灸减肥的许多穴位和经络有抑制乳汁分泌的作用，还有些穴位可以***子宫收缩引起出血。产后安全有效的减肥方式是有氧运动+适宜的力量练习。

3、可以。最好的时间应该是过去哺乳期，因为孩子还在吃奶的情况下最好是不要减肥，因为你减肥不管是吃药或者还是针灸，都是对身体有连接的，所以你接收，孩子吃奶也可能在接收，所以，你最好是运动减肥。这样比较健康放心。

4、针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节。***点穴，效果比较突出。

5、针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，达到减肥降脂的效果。

6、产后能针灸减肥吗处于经期中或产后、人流术后月经期未恢复正常的女性，暂时不适合进行针灸减肥，应该在给孩子戒奶以后再尝试。

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