绿茶的功效可以减肥吗 绿茶的功效可以减肥吗女性
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绿茶的功效可以减肥吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍绿茶的功效可以减肥吗的...
文章目录
[+]
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充蛋白质减肥快吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充蛋白质减肥快吗的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的吗，鸡蛋煮黄瓜生吃？
挺有用的，大学的时候试了一次，一周减了八九斤，第二周就开始很少量的间断的吃了些米饭，肉类，但还是主要吃煮鸡蛋和黄瓜，第三周我就没在坚持了（当然不能就从此大吃大喝啦），最后没有反弹，一共瘦了大概十二斤。
1、一定要吃饱并且保证自己不要太饿，每顿吃一到两个鸡蛋，加上生黄瓜，其余的，除了水，最好咸菜也别碰，更别提什么米饭馒头面包了，不要吃炒鸡蛋，只能水煮，是的，你只能碰水煮鸡蛋，黄瓜还必须生的，不要碰主食，炒菜，盐，水果也不行。坚持一个星期，真的能瘦好多。
2、持续时间不能太长，就坚持个一周左右，瘦个7，8斤就满足了。坚持了几天有成效之后，不意味着你就可以放开吃了，得需要吃一些热量低的食物并保持一段时间就不会反弹了。还有不要坚持超过一周吧，会伤害身体的。
（图片来源网络，侵删）
最后劝一下大家，这种方法还是不要持续太久。 减肥是指使摄取的卡路里小于你的消耗卡路里。吃鸡蛋是因为鸡蛋能让你有饱腹感，并且它热量低，两个鸡蛋才一百大卡左右，黄瓜的热量就更微乎其微了。这个方法其实就属于节食减肥。 节食减肥太久，一是会有平台期，基础代谢下降，吃很少体重还不下降，真的让人崩溃，二是容易得暴食症，生病不说还会反弹。 所以大家想快速减个七八斤，试一下坚鸡蛋减肥法应该没问题的（建议别超过一周），如果想减轻体重，改变体型的话，减肥是绝对长期的过程，和炸鸡饮料方便面的奶茶烧烤分手吧。少吃多运动才是长久之计。
另外，一般七八斤不会让你的外形有所改变，起码十斤以上。
一个星期，身上5-7公斤水分没了，就是这个事儿！
如果一个星期不吃东西、不怎么喝水，减掉5-7公斤脂肪，还是有可能的。
（图片来源网络，侵删）
先把安全和潜在危害抛在一边，光吃鸡蛋和黄瓜，确实能减肥。
鸡蛋是很有营养的，并且营养成分比较全面，常见的、重要的营养素当中，只是缺乏维生素C。
而黄瓜却含有维生素C！所以，此二者结合，对于肥胖的人来说，短时间一两周之内，只要能吃饱肚子，不至于发生大的健康问题。
有了鸡蛋“打底”，身体内的蛋白质，就不太可能被动员出来，分解供能。又有了黄瓜“顶上”，身体内的储脂，短时间也不可能大规模被分解动用。
但是，以上能够良好减肥的效果，都有一个前提：胖子，短时间一两周之内。
减掉一公斤的脂肪，大约需要消耗7000-8000千卡的热量。5-7公斤体重，大约需要“亏空”5万千卡热量。摊在一个星期7天上，每天要“损失”7000千卡以上。
可是，正常人体每天，只需要2000-3000千卡，即可满足每日所需。即便是不吃不喝，也只能减掉2-3公斤。
一般营养专家建议，根据减肥者个人情况和承受能力，每日膳食，平均减少10%-20%的热量，即减少500千卡左右。一个月，就可以减少大约2公斤。
是不是真的，都不建议哈
这完全就是一个低热量低碳水的饮食方法，这么吃会瘦，但不是长久之计。
不要把减肥看成一个阶段性的***，而是作为一个长期的生活习惯和饮食方式来进行。
生酮饮食减脂非常快，可一旦停止，重新吃回高碳水饮食，一样会复胖。
减肥方法，首先是自己乐于实行，而不是逼迫自己这样吃。
鸡蛋黄瓜减肥法，试问一下，你会一直这样吃下去吗？
减肥成功之后，是不是要恢复饮食呢？
过去的饮食，导致你变胖，那么重新拾起过去的餐盘，也一定会再次反弹。
而改变现在的饮食，先问自己一个问题：“这样的饮食方式，我可以一直坚持吗？”
我觉得鸡蛋黄瓜减肥法，很难一直坚持下去，就算可以，也一定会出现营养缺失的问题。
到此，以上就是小编对于补充蛋白质减肥快吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充蛋白质减肥快吗的1点解答对大家有用。
