180斤怎么瘦到120 180斤怎么瘦到120斤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于180斤怎么瘦到120的问题，于是小编就整理了3个相关介绍180斤怎么瘦到120的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何科学有效的从180斤减到120斤？
2. 180女生120斤正常吗？
3. 180cm120斤穿什么尺码外套？

如何科学有效的从180斤减到120斤？

我以前216斤，两个月减到150，瘦了66斤，没吃任何减肥药，我的减肥经验就是运动加饮食！减肥不是就应该节食，我反而觉得减肥就应该多吃会吃才减的快！

减肥不是心急的事儿，管住嘴，迈开腿是正确的！但是管住嘴不是不吃，是有些东西要少吃，或者不能吃，如各种小零食，各种垃圾食品，油炸食品，含糖高的，脂肪高的，淀粉类高的都不行！少食多餐，晚上八点以后别再吃东西，十点以后别运动！

多吃含蛋白质高的食物，如鸡胸肉，牛肉等等，均衡营养，蔬菜水果都要吃！

我当时的菜谱，分享一下:早上一碗粥，一个煮鸡蛋，半块蒸胡萝卜，半块红薯，三个核桃仁（生）一根香蕉，一小块白水煮鸡胸肉，餐前一个苹果！

中午，一块牛肉，半斤西蓝花，一根蒸胡萝卜，一点生菜！

晚上，一小块牛肉，一小块鸡胸肉，一点西蓝花，一块蒸红薯，一杯豆浆（不加糖）

每天早起跑15公里，晚上做两个小时运动（强度太大不建议）就这样两个月我瘦了66斤

一年前的我是150斤，现在的我106斤，我把我的减肥经历分享给大家

1.早睡早起，不熬夜

2.饮食规律，少吃多餐，不吃甜食，不宵夜

3.饭桌上还得控制自己的食量，不要暴饮暴食

4.晚饭后徒步游，消耗脂肪

其实减肥很简单，大家加油吧♥

减肥是当今社会大多数人面对的难题，据我周边的朋友真实减肥经历有以下几点要注意：

1.不管是针灸还是食疗都要适当运动。

2.不管用什么方法减肥贵在坚持。

3.养成好的作息习惯，早睡早起。

4.每顿饭不能吃太饱，7.8分饱就可以。

5.自己的经历还是要多喝水。谢谢大家的支持，个人意见可以参考，也希望大家多交流！

减肥是一件特别考验意志的事，只要坚持就能成功。

1、早餐以营养为主，鸡蛋，豆浆（不加糖）等，

2、午餐尽量少吃主食（少吃点也是可以的），多吃清菜，喝点汤

3、晚餐，可以吃点清淡的，不能吃主食，（晚餐能不吃就不吃）。

4、适当的运动

不管干什么只要坚持就有收获，愿我们都瘦到自己想要的体重。加油

180女生120斤正常吗？

身高1米8，体重120斤，肯定是正常的啦。当然女生里面身高达到1米8的话，肯定是很少见的，也是非常令人羡慕的身高***的身材，体重120斤，不胖不瘦刚刚好，走在人群中绝对是鹤立鸡群的那一个。如果女孩形象再好一点的话，是可以当***的，也是一个行走的衣架子，太令人羡慕了，这个身高。当然这个体重也是刚刚好的，恭喜你。

身高180cm的女生体重120斤是比较正常的。因为身高180cm的标准体重是150斤左右，而体重120则少于标准体重30斤，这30斤是很重的，但对于女生来说，也还算正常，因为女生喜欢苗条身材，所以身高180cm的女生体重120斤是正常的，是很苗条的身材。

180cm120斤穿什么尺码外套？

180厘米，120斤，体重偏瘦，应该穿175码的外套，这样会显得很合体，并且有很精神嗯，不建议你穿嗯，180码的衣服，这样会宽大，显得你身材更瘦，并且很拖拉，有一种拖拉的感觉嗯，不是干净利索，所以180码120斤，穿175尺码应该是很合适的，并且会很显着精神嗯，漂亮

到此，以上就是小编对于180斤怎么瘦到120的问题就介绍到这了，希望介绍关于180斤怎么瘦到120的3点解答对大家有用。