42岁女怎样减肥 42岁女怎样减肥最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于42岁女怎样减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍42岁女怎样减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 42岁跑步多少公里好？
2. 42岁女人去舞厅跳舞好吗？

42岁跑步多少公里好？

人到中年，身体正是需要保养的阶段，这个时候跑步锻炼身体，最好每次跑十公里左右，配速控制在五六左右，这样每天一个小时左右的跑步锻炼，不仅可以燃脂减肥，保持身材，还可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢，让自己身材更完美，精神状态更饱满。

42岁女人去舞厅跳舞好吗？

现在人与人之间的交际方式，已经与以前大不相同，从前那种串门互动的方式，已经大大落后了，于是，一些大众***方式走进了人们的生活，大众舞厅就是其中之一，这种几块钱就能在里面玩一整天的大众舞厅，受到了许多中老年人的欢迎，那么，中老年人经常去舞厅跳舞有什么好处呢？

一 增强体质

中老年人大多都有一些慢性疾病，体质相对于年轻人也差一些，经常跳舞也是一项有氧运动，对增强体质有很大好处！

二 能改变心态

有许多老年人已经退休，这些老年人由于适应不了赋闲在家的生活，会导致心情郁闷，经常去舞厅跳舞，可以使他们改变心态。

三 增强记忆力

经常跳舞不但能够锻炼体能，还会有效的增强记忆力，协调中老年人腿脚四肢的配合能力。

四 减肥保持体型

许多人到了中年以后，都会有一些发胖，这种发胖体型很容易引起慢性疾病，经常跳舞不但可以减肥，长期坚持还会练出一个优美的好形体。

五 对精神健康有好处

到此，以上就是小编对于42岁女怎样减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于42岁女怎样减肥的2点解答对大家有用。