二十一天减肥***不会反弹（二十一天减肥***不会反弹呢）

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本文目录一览：

• 1、二十一天减肥的方法有没有用会不会反弹如果试一次没有用还继续会不会...
• 2、二十一天减肥法有什么副作用
• 3、二十一天减肥法会不会反弹,或者到了平台期,没有效果?
• 4、21天减肥法能减多少斤?会反弹多少斤?

二十一天减肥的方法有没有用会不会反弹如果试一次没有用还继续会不会...

1、21天减肥法有用吗 21天减肥法是有用的。

2、这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！这个方法的弊端是很可能造成例***短时间的不正常。需要自己调。

3、到平台了吧，不过一个月12j也不算多吧，如果你想继续减，就只有要么吃的更少（不提倡），要么加点运动吧，平台期如果熬过了，你不会复胖的。

4、我试过21天减肥，反弹效果不是很大。看个人毅力吧。

二十一天减肥法有什么副作用

1、营养不良21天减肥法，通过断食和严格控制饮食热量来减肥，会导致人的营养素摄入不够。维生素、矿物质、纤维等，都是维持身体健康不可或缺的营养成分。营养不良，会让减肥难度加大。

2、胃部不适 21天减肥法有点类似于饥饿疗法，减少食物的摄入，这种减肥方法很容易导致胃部胀气、胀痛、食欲不振等不适，长时间如此很容易引起胃下垂，严重的还可能导致内脏下垂。

3、二十一天减肥法，有可能引起胃病。对于肥胖的人来说，本身他们的胃就不会特别的好，再加上二十一天减肥法当中是通过不同阶段的节食来达到减肥目的的，所以对胃的伤害特别大。02 会引起低血压。

二十一天减肥***不会反弹,或者到了平台期,没有效果?

到平台了吧，不过一个月12j也不算多吧，如果你想继续减，就只有要么吃的更少（不提倡），要么加点运动吧，平台期如果熬过了，你不会复胖的。

到了平台期，就意味着你的身体已经到达了它的默认体重的最低点，如果成功突破了平台期，90%的人都不会再反弹到平台期以上的体重（需要注意的是这是在平台期期间依然保持减肥饮食以及运动的妹纸）。

天减肥法第二阶段（10天）：在经过十一天的身体排毒调理后，就可以恢复正常的饮食了，这时候的胃已经形成新的饮食习惯，虽然是恢复正常饮食但是记住不是像以前那样吃到撑，而是吃到刚刚好的六成饱即可。

另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方***有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重***用。第一阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。

要坚持吧，不然会反弹的。我以前扭腰+晚上少吃东西，一段时间一段时间的，超级饿，想吃东西，一吃就停不下来。。就悲吹的反弹。又再减。。

21天减肥法能减多少斤?会反弹多少斤?

1、21天减肥法能瘦多少斤 21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。

2、不过总的来说，21天减肥法还是一种比较有效的减肥方法，平均计算大概可以瘦15斤左右，但这需要减肥都有坚强的毅力，并严格控制自己的日常饮食和生活。

3、21天减肥法的效果 坚持21天减肥法一般能够帮助减重10~15斤，而且并不是所有人都需要21天才能减重，严格执行减肥法的人可以减重更多或是提前就达到了理想体重，不严格执行的人可能会越减越胖。

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