21天减肥法真的能瘦（21天减肥法真的能瘦吗）

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本文目录一览：

• 1、21天减肥法坚持下来真的能瘦嘛?
• 2、请问21天减肥法真的是健康的减肥吗?
• 3、21天减肥法真的能瘦吗?
• 4、21天减肥法,真的能瘦吗?
• 5、21天减肥法真的有效果吗?
• 6、21天减肥法有用吗

21天减肥法坚持下来真的能瘦嘛?

您好，是可以瘦下来的，不过一般建议不要轻易尝试，因为21天减肥法主要是通过节食缩小自己的胃口来达到减肥的目的，如果中途克制不住自己，吃东西会有极大地反弹作用。

这个方法确实不是很健康的，而且也很难坚持下去。虽然会瘦身，但是反弹也是非常厉害的。

理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

请问21天减肥法真的是健康的减肥吗?

1、这个方法确实不是很健康的，而且也很难坚持下去。虽然会瘦身，但是反弹也是非常厉害的。

2、有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

3、理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。

21天减肥法真的能瘦吗?

1、您好，是可以瘦下来的，不过一般建议不要轻易尝试，因为21天减肥法主要是通过节食缩小自己的胃口来达到减肥的目的，如果中途克制不住自己，吃东西会有极大地反弹作用。

2、这个方法确实不是很健康的，而且也很难坚持下去。虽然会瘦身，但是反弹也是非常厉害的。

3、理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。

21天减肥法,真的能瘦吗?

1、您好，是可以瘦下来的，不过一般建议不要轻易尝试，因为21天减肥法主要是通过节食缩小自己的胃口来达到减肥的目的，如果中途克制不住自己，吃东西会有极大地反弹作用。

2、这个方法确实不是很健康的，而且也很难坚持下去。虽然会瘦身，但是反弹也是非常厉害的。

3、理论上来说，21天减肥法通过21天高强度的节食，特别是前11天需要先完全禁食只喝水3天，再适量吃水果8天，这样能使人体的热量摄入远远小于消耗，从而使体内的脂肪加速分解燃烧以帮助减肥瘦身。

4、不但有效而且非常有效果。我就是用这个方法减肥的，三天就瘦了8斤。

5、21天减肥法瘦哪里 21天减肥法可以在短时间内快速减肥，不依靠药物和运动就能瘦掉15斤以上。而21天减肥法是对于全身都是可以起到减脂作用的，其中主要是可以帮助瘦肚子、对于瘦腿、瘦脸也是有一定作用的。

21天减肥法真的有效果吗?

从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

肉是一天天涨起来的，减肥也要慢慢的减，快速减肥对身体有损害，而且会反弹。减肥需要合理调整饮食和调整人体的基础代谢率，不可能一蹴而就。21天减肥，的确能减肥，但是否是健康减肥方式，我不知道。

没有效果的！其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

短时间有效但容易反弹这是节食减肥的通病，节食大多消耗的是水份什么的 。

21天减肥法有用吗

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

，有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。

经过21天减肥法后 ，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。

天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。

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