保养肝经的好处（滋养肝经的食物是什么?）|保健

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1、晚上推肝经可以排毒因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。

2、每天晚上推推肝经，可以疏肝理气、活血化瘀、去肝火、还可以瘦大腿！莲花式 ( 一边持续一分钟 )右腿伸直，左腿弯曲，左脚心贴右大腿内侧。右手抓右脚尖左手臂向天空的方向伸展。

3、刮肝经对身体没有什么危害，每天刮肝经，可以疏通肝经经络，疏肝理气、清泄肝火，对身体健康特别好，还能舒缓疲劳，提高睡眠质量，使身体内的肌肉以及肌腱，更富有弹性。

1、肝贮藏血液，一是肝脏本身能储备大量血液，以供机体各部活动所需。二是肝中藏血营养自身，保持肝脏的柔和，制约肝之阳气。

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2、喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。常吃紫甘蓝。

3、保护肝脏对于维持整体健康非常重要，因为肝脏是身体的主要代谢器官之一，负责处理废物、分解药物、合成蛋白质等重要功能。

肝火旺盛的人，可以经常按揉太冲穴，能帮你疏肝理气降肝火。找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处，适度按压，刚开始按可能会有明显的疼痛，注意调整力度，坚持按几天，或就没那么疼了。

横位拉筋横位拉筋有两种姿式：①将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟，这需求他人协助摆开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V。

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推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。

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