冬天跑步减肥吗（冬天跑步有减肥效果吗）|保健

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冬天晨跑对心血管的锻炼也很有好处，另外，在冬天晨跑的过程中，会吸入新鲜空气，吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢，有利于体质的养护。冬天晨跑好还是晚上跑步好都可以，按照自己的实际需求进行选择即可。

容易感冒。冬天温度较低，因此，相对于其他季节来说，冬天晨跑更容易受寒感冒，所以，冬天晨跑的时候要做好保暖措施。注意事项冬天的早上尤其寒冷，所以，晨跑的时候不要出来得太早，以免寒气入体，引起不适。

冬天早上跑步的最佳时间 9-10点。冬天气温低，早上要跑步的话尽量选择在9-10点左右进行，因为此时温度稍微回升，更适合进行运动。时间过早的话温度比较低，此时跑步会吸入大量的冷空气，很容易引起呼吸道不适。

冬天早上跑步好吗冬天早上跑步有好处。冬天天气寒冷，进行户外锻炼会不断受到冷空气***，人相应会增加御寒能力，坚持冬季锻炼的人，其抗寒能力比一般人强8-10倍。

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冬天消耗热量更多吗冬天消耗的能量比夏天要多。天气寒冷，人体需要消耗更多的热量来维持正常的生理代谢，而且，气温下降后肠道的供血量会增加，增加了人们的消化吸收功能。冬天减肥效果好吗冬天减肥效果好。

同样的跑步强度在冬天寒冷的空气中所消耗的热量会比在夏天温暖的环境中要多。冬天气温低身体为了保温会增加产热，散热多，也就消耗更多热量，减肥效果会比夏天好。

为什么冬天跑步比夏天累冬季天气一般较为寒冷，所以跑步时所消耗的卡路里就会比平时要高，相对而言，同等时间同等程度的训练，冬天要比夏天更减肥。

因为冬天天气一般比较寒冷，因此跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

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1、有利于瘦身减肥冬天跑步在低温下人体新陈代谢会变得更快，身体消耗的热量也会随之增加，消耗的脂肪会更多，更有利于瘦身减肥。舒缓心情冬天早上跑步还可以呼吸新鲜空气，同时让人心情变得放松，释放压力。

2、都有效果。不管是冬天跑步还是夏天跑步，只要在跑步的过程中消耗了体内多余热量和脂肪的话，那么就都具有减肥作用。

3、虽然说冬天的天气气温较低，有时候跑步可能并不会出汗，但是对减肥来说影响并不是很大，只要坚持跑步，当消耗的热量大于所摄入的热量时，那么就是可以起到一定减肥作用的。减肥出汗好还是不出汗好没有很大影响。

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