高三如何保护视力（高中生保护眼睛视力的方法）|保健

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本篇文章给大家谈谈高三如何保护视力，以及高中生保护眼睛视力的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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适当控制看电视、用电脑时间；经常做眼保健操，眺望远处；定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。保持充足的睡眠。

看近一段时间就放松一下眼睛，比如看看远处或者是做做眼保健操，多吃一些动物肝脏或者富含维生素A或者胡萝卜素的蔬菜，另外，多吃鱼对眼睛也有好处。

良好的家庭***光、照明。学生写字台要选择室内***光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。

准分子激光角膜屈光治疗技术（PRK和LASIK技术），是用电脑精确控制的准分子激光的光束使眼球前表面稍稍变平，从而使外界光线能够准确地在眼底会聚成像，达到矫正近视的目的。

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注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。

要是已经成年，只能保持在现在的度数，不让度数加深就很好了。你要适当用眼，多让眼睛休息，同时注意用眼卫生。

我们常说的高度近视，基本上有两种界定标准。一个是，近视度数超过600度，就像你一个眼睛775度一个550度，基本可以定义为高度近视。另一个标准是等效球镜（近视+1/2散光）超过800度。

我就这几个方法，连续做几个月，眼镜度数明显降低。

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多休息，少熬夜（我很难做到）合适亮度的屏幕（屏幕很难做到）不要直视光源（必须很难做到）目前可能有效的护眼偏方有：看绿色植被，吃鱼眼睛。胡萝卜决明子枸杞菊花等药材。

在注意用眼卫生的同时，也要注意保护眼睛，平时不玩刀、剪、针、锥子等危险物品，不用脏手揉眼睛，预防红眼病、沙眼等传染性眼病，得了眼病应及时到医院诊治。

滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴***眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。

高中生如何保护视力营养摄入平时膳食要注意营养均衡，不可以挑食偏食厌食，高中生要均衡补充营养，多吃一些含有维生素B的食物，对缓解眼部疲劳很有效果，譬如菠菜、大豆、坚果、麦片、奶酪、鸡蛋、小米等。

1、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年***性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。少吃糖果和高糖食品。

2、第二种，眼内屈光手术，通过在眼内植入人工晶体来改变眼睛的屈光状态，从而矫正近视，目前常用的方法包括有晶体眼的人工晶体植入术，或者晶状体置换术。这些方法都可以用于近视的矫正，使近视眼患者摘掉眼镜，而且效果都很好。

3、这个问题在平时注意就可以啦，可以做一些措施来防止度数加深，措施有：平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。

4、合理正确配镜。一旦近视影响了你的生活一定要佩戴眼镜。配眼镜是有讲究的，首先一定要到正规的验光中心验光，屈光度数和散光度数都要检验。合理的验光会对你的近视度数加深起到很好的抑制作用。正确用眼，注意眼卫生。

1、青少年预防近视不再加深应该补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、合理正确配镜。一旦近视影响了你的生活一定要佩戴眼镜。配眼镜是有讲究的，首先一定要到正规的验光中心验光，屈光度数和散光度数都要检验。合理的验光会对你的近视度数加深起到很好的抑制作用。正确用眼，注意眼卫生。

3、．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2．读写时间不宜过长。

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