肚子好减还是腿好减（肚子好减肥还是腿好减肥）|保健

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1、肚子稍微比大腿要好瘦一点，只要你合理的控制饮食，减少脂肪的摄入就可以了。但是大腿是需要你经过一些力量训练才可以瘦下来的，那么也是有办法可以瘦大腿和肚子的，只要您按照我下面介绍的两种办法来就可以了。

2、很多的男孩子或者女孩子都会有一些啤酒肚尤其是男孩子们在应酬的时候，但自己漂亮好看的腹肌变成了啤酒肚所以肚子之所以难减，因为我们日常生活当中的饮食以及各个方面的习惯，都是有着一定的关系的。

3、第一，减肥不是一两天的事。如果你身上的肉堆积在肚子上，就可能形成脂肪堆积，证明你平时吃得太油腻，吃的脂肪太多。第二，问题是如何减去肚子上的肉，也就是你肚子上的脂肪，也叫发胖的触发点，找到出发点和原因。

4、中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，还应加用其他针对性减肥方法才能收到一定的效果。

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1、如果你的线条不明显的话那肯定先要减脂，减脂不分区域只有全身性，只不过减脂过程中消耗量最大的是腰腹部，你所说的后三个其实是一样的，建议减脂后再进行瑜伽。

2、瘦腿和练腹肌可以一起，因为腹肌也可以说是瘦出来的，直接给***吧，先减脂再增肌。附件是健身房全身具体***和徒手无器械***，还有一些图文和***教程资料方便学习动作。

3、瘦腿方法腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。

4、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

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5、身体能力比较弱，或者体重比较大等，建议先从最基础的、不伤膝的减脂运动开始，一到两周以后再配合核心和下肢的力量训练，当然也可以加入真实腹部的塑形训练，如果有一定的运动基础，减脂和塑形两方面可以同时进行。

6、瘦腿你要多做腿部拉伸动作，拉伸可以帮助你热身（运动前），还能帮助你运动之后让肌肉得到舒展减少体内乳酸堆积避免肌肉粘连，你最关心的还能加快局部血液循环促进局部新陈代谢。

1、实行减肥时，最容易瘦的是哪一个部位？（打一脑筋急转弯）谜底：钱包查看答案 (zw.liuxue8com)之小知识：猜谜方法的具体玩法.谜语的猜法多种多样，比较常见的有二十多种。

2、所以总的来说，实行减肥时，最容易瘦的是部位是腹部。

3、实行减肥时，最容易瘦的是腰部，腿部，因为很多减肥运动都会运动腿部。

这样子全套运动做下来，配合热身和拉伸，长期锻炼小腿肌肉不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山穴。

瘦肚子运动STEP1：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿。 STEP2：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上。

尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。另外运动前喝一杯白开水肚子 1。

做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。

瑜伽瘦小腿蹬自行车式仰卧在地板上，两臂放于身旁。吸气，同时将双脚抬高与地面呈90度垂直。呼气，略分开双腿，弯曲双膝，双腿向前做蹬自行车状，保持均匀地呼吸，做10次之后，双腿改为后反蹬，同样做10次。

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