程序员怎么减肥(程序员如何减肚子)
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如果一个人每天只吃一顿饭,那么他的基础代谢率会下降,从而导致身体的能量消耗减少。如果这种饮食习惯持续一个月,那么减肥效果可能会比较明显,但具体的瘦身效果还要考虑个人的身体状况、生活习惯、运动量等因素。一般来说,一个月能瘦多少,还需要根据个人情况进行评估。不过,单纯依靠饮食减肥并不是一种健康的方法,建议还是要通过合理的饮食和运动来达到减肥效果。
如果你是大基数体重减肥,不吃晚饭,一个月瘦个二三十斤都是可能的;如果你是小基数的话,只要你能坚持的住,瘦个五到十斤也是不成问题的啊;特别特别小的基数,95斤以下的话,我也不知道,因为我还没有减到那个地步 ,但是根据人体代谢的规律,肯定不会减太多。
从二月中旬开始减肥到现在已经一个月了,这期间只吃了一次火锅,没有喝奶茶没有吃甜食烧烤吃过一次只吃了几口,尽量不吃甜食和油腻的,晚餐会控制,其他还是正常吃,到现在今天早上称体重掉了五斤,对于小基数的我来说已经很满意了,也看到了身上的变化,皮肤也变好了,现在还需要增加运动量。
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