3个月能减40吗（三个月能减多少）|保健

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1、感觉就是控制嘴，保持运动，而且我并没有保持每天1小时，这样疲惫感会有明显。我是一周休息1天(中间会有20%的力量)，或者***用低强度有氧，比如放低配速，保持7分15左右，轻松呼吸。

2、每个人经历不同，晚饭不吃，燃烧脂肪，感觉身体就像掏空了一样，没有一点精神，长时间不吃晚饭，对身体伤害大。

3、高中毕业开始减肥，大基数，163高，体重比身高还多20由于基数太大，完全不想动，纯节食不吃主食一天只吃一两个水果加喝水坚持***个月，瘦了快40斤。

4、如果你本身基数不大就是标准体重，而健身是为了重塑体型而非单纯减脂的话，减肥三个月瘦了四斤应该是很正常。

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5、减肥期间不吃晚饭，实话说是很辛苦的。我当时减肥时，是下班时间去运动的，时间大概是晚上7-9点。运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。

6、效果肯定是有的，每天瘦几两，当然有时候还是会吃一点东西的，黄瓜之类的。在这期间，白天我没有忌口。照样吃豆制品的食物。我的体质不是一吃就胖的那种，相对来说，我这种人，只要少吃点。

建议：注意营养均衡，不要暴饮暴食；按时休息（23点前睡觉），适度运动（舒筋活血）；早晨喝500ml普洱熟茶水（调节肠胃功能），每餐饭前先喝汤（有人说先喝汤减肥、后喝汤增肥）；早、晚各排一次大便（及时排泄废物）。

Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

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不吃主食三个月瘦40斤不吃主食三个月瘦40斤，在生活中，很多人都是处于一个肥胖的状态，肥胖是很多人都讨厌的事情，可是怎么减肥都好像瘦不下去的，我和大家一起来看看不吃主食三个月瘦40斤的相关资料。

制定一个***，每天的减肥食谱，运动量，40斤是个挑战的数字，关键是坚持，管住嘴，很多***明星为了保持身材每天吃的就是***+鸡胸肉+牛奶这些东西。所以不要光嘴上行动身体不行动。

但建议不要想一下减得太厉害，那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤，已经不错了。

首先运动减肥是一项长期工程，三个月减40斤不是没有可能，只不过这个过程必然很艰苦。

你啊基数不是很大的，还是慢慢减吧，这样人的状态会好一些。我就100斤，曾试过一个月不吃晚餐瘦了10斤，不过之后的两个月就瘦得不多了。楼主慢慢来吧。

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