150斤三个月能减多少斤（150斤三个月能减多少斤肉）|保健

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．游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。

我比较有资格回答你，恰好三个月减了20斤多一点。本人2017年10月体检完发现脂肪肝、甘油三酯高、转氨酶高等各种问题，当时体重81kg，下定决心减肥，当时看了很多减肥资料，印象比较深刻的是升酮减肥法和5：2轻断食。

我个人觉得三个月减这么多并不快，即使我有配合***产品，但是这样算一个月也就瘦7斤左右，身体完全没有问题，大姨妈也正常。皮肤我没有觉得问题很大，因为我毕竟只减了20来斤，不是那种四五十斤下来，那样皮肤估计会松弛。得配合运动。

1、我减肥刚开始一个月的时候，我有半个月的时间都去操场快走加跑步，每天大概十公里以上。不是每天晚上，除开例***，有时候会有其他事情，我大概一个月最多能保证运动二十天，最少是十五天。

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2、斤想要减到120斤，一般可以通过运动的方法进行减肥。一般可以通过运动的方法进行减肥，每天早上可以选择晨跑的时候，能够有效地消耗体内的脂肪，达到一个瘦身的效果，一定要长时间的坚持，如果不坚持是没有效果的。

3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

在晚饭过后2-3小时，微汗慢跑20-40分钟就可以在2个月内保守估计减10斤。我已经掉了20斤肉了，多喝水，饭前半小时喝茶，饭后一小时喝乌龙茶都减肥的。

一个月20斤，从此坚持减肥根据国内外专家的研究，跳绳对心脏功能有很好的促进作用，可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统强壮健康。同时可以消除臀部和大腿多余的脂肪，让身体保持健康。

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看个人情况，一般5到10斤左右。适当的锻炼可以使体重减轻。如果坚持不懈的话。是可以达到减肥的目的。但不要过激。要适当合理的锻炼。至于一个月能瘦多少那要看自己。要合理的搭配饮食。一个月瘦个10斤是健康的。

1、斤的体重去当兵是可以的，但具体是否吃得消需要结合个人身体状况和军营训练强度来评估。至于军营中的训练内容，新兵连三个月的操练主要包括跑步、队列训练、射击训练、政治学习和格斗训练等基本军事技能。

2、要想瘦的健康，我觉得至少得5个月时间根据我个人的成功减肥经验来说，从130斤减到96斤，花费了差不多三个月的时间，之后还有一段时间的巩固期，让自己的体重保持在一个比较稳定的状态。

3、我认为这么快减肥肯定有利于健康。因为新兵入伍之后运动量是非常大的，不仅每天要面临高强度的军事训练，同时还要参加体能训练。

4、减肥速度这个问题，世界卫生组织曾经出台过一项标准是每个月标准的体重下降是在4斤到8斤。也就是说三个月你最多可以减24斤，是一个比较健康的。

如果你严格按照上面的***减肥，估计1各月就能减掉10~20斤，必须戒掉零食，运动不但能够给你提供健美的身材，健康的体魄，而且还能够建立自信。

应该属于体重很重的人。一米五八，正常也就。

斤到110斤之间都可以了，太瘦对健康不利。

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