21天减肥法靠谱不（21天减肥法到底有没有用）|保健

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1、天减肥法管用是管用，因为有人试过，说这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。

2、，有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。速度是跟你21天内摄取的热量有关的，不管你是第几次用这个方法，速度都取决于你吃的什么，热量是多少。

3、天减肥法具有一定减肥的效果。他的主要方法分阶段的在21天内。通过控制饮食。而不依靠运动锻炼其他***而进行的减肥方式。该方法首先***用多喝水，少吃饭的方式来适应。之后***用蔬菜水果代餐的方法。用根据个人具体情况而定。

4、而21天减肥法是对于全身都是可以起到减脂作用的，其中主要是可以帮助瘦肚子、对于瘦腿、瘦脸也是有一定作用的。

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1、天减肥法管用是管用，因为有人试过，说这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。

2、有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

3、21天减肥法有用吗 21天减肥法是有用的。

21天减肥法的效果坚持21天减肥法一般能够帮助减重10~15斤，而且并不是所有人都需要21天才能减重，严格执行减肥法的人可以减重更多或是提前就达到了理想体重，不严格执行的人可能会越减越胖。

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天减肥法瘦是肯定可以瘦的，但是减肥之后很大概率很反弹，因为只要你一恢复正常饮食，身体会根据之前的记忆进入到自我保护体制，只要你一摄入能量，就赶紧把能量转化为脂肪和糖原。

天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

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