波比跳和hiit哪个减脂快（波比跳和跑步哪个减脂）|保健

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1、您好，波比跳减脂还是很快的。波比跳也是属于一种健身运动，无论是作为一个热身运动还是常规训练运动都是一个很不错的选择，通过适量的运动是可以起到减肥作用的。

2、波比跳减脂不一定真的很快，但减肥效果也不是特别的好。不要相信这样的减脂，如果想减肥，还是需要节食加运动。或到美容院。拔罐效果也不错。

3、不能。波比跳这种运动持续性不好，不可能连续不停的做，心率来说根本很难达到燃脂的要求，所以很难减脂，更别提什么高效了。

4、每天做50个波比跳减脂有用吗有用的。综上所述可以知道，波比跳属于一种高热量的运动，每天进行50个，可以消耗热量50-500大卡左右，长期坚持下来，是可以帮助人体起到一定减肥瘦身作用的。

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1、前者是有氧训练，当然可以提升最大摄氧量，但TABATA训练法也达到了一样的效果。此外，观察无氧能量供应机制方面，前者无法提升最大氧赤字，TABATA则是提升了三十五％的最大氧数字。

2、tabata是有氧还是无氧大多数情况下是无氧，tabata训练是为了追求短时间最高强度，在这种状态下身体是没有办法完成有氧代供能的，当然某些顶级运动能力的人也许能够做到，但是大多数人还是处于无氧的状态。

3、休息时间tabata：20秒锻炼时间+10秒休息时间，hiit：需要32min锻炼时间+2min休息时间。强度tabata追求的是极限，它可以帮助你突破自己的最大心率限制，hiit在强度上则相对要弱一些。

4、HIIT和TABATA的差别 TABATA属于HIIT的一种训练方式。

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当然是波比跳了。波比跳的动作更多，难度比开合跳大，所以效果也是更好的。

开合跳我已经坚持一段时间了，感觉开合跳动作更简单，跳的时候不用跳的很高，但落地的时候一定要轻盈，我每天坚持做了20个，波比跳个人觉得太累了，担心坚持不下来，所以用了瘦立美。

波比跳最大好处在于可以帮助我们进行减肥，运动对于减肥的作用非常大，只要能够坚持下来，就一定可以瘦出苗条的好身材。

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