骨折过的脚踝怎么保养（骨折后脚踝肿怎么消肿呢?）

今天给各位分享骨折过的脚踝怎么保养的知识，其中也会对骨折后脚踝肿怎么消肿呢?进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、脚踝骨折的护理,病人吃什么好
• 2、踝关节骨折两周后如何护理?
• 3、脚踝骨折手术后在家如何保养?吃些什么补充营养利于恢复?多久能下地走...
• 4、右脚脚踝撕脱骨折,但是必须上学和走路,应该怎样保护?
• 5、脚踝骨折后如何保养使尽快恢复?

脚踝骨折的护理,病人吃什么好

1、肉类 骨折治疗和愈合时间很长，骨折病人多吃一些肉类，补充身体所需营养成分。猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等食材蛋白质含量很高，补充了身体必需的微量元素。大家多多补充瘦肉，让骨骼良好的发育，促进身体快速恢复。

2、猪血汤 组成：猪血250克，葱、姜、精盐。用法：将猪血切成小块，加入葱、姜，少许精盐，隔水蒸熟，分次食用。功效：具有行血止痛，活血的`功效。主治：骨折后局部肿胀，瘀血严重者，为骨折早期。

3、骨折康复期多吃新鲜的蔬菜很水果； 适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。补充锌、铁、锰等微量元素。

4、脚踝骨折，一般至少要休息三四个月，到完全康复的话，甚至需要更长的时间。恢复期间，外用中药，是比较关键的，正骨活血膏，效果不错，可以促进骨折的恢复，缩短恢复时间。

5、骨折早期 应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处淤血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、鸡汤等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。

6、以保障肢体功能的同步恢复。不过光靠饮食和静养，恢复是比较慢的，外用中药会加快恢复。正.骨活.血.膏，传统的手工黑高要，效果不错。另外多晒太阳，因为晒太阳能促使人体钙是合成吸收，对加速骨折愈.合是很有效果的。

踝关节骨折两周后如何护理?

早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

对于踝关节的轻微骨折，保守治疗多用石膏外固定。对于踝关节部位的骨折其正常愈合时间要一个月左右，当一个月左右骨折达到临床愈合标准者可去除外固定进行正确的功能锻炼。

也可以用中药包扎固定，让中药的药物渗入自己的皮肤里，达到一定的消炎止痛，以及促进周围组织功能恢复的结果。

（一）无移位的单踝或双踝骨折一般只需用小夹板固定，或用管形石膏将踝关节固定于中立位。4周后拆除外固定，开始行走。（二）有移位的单踝或双踝骨折在局部***下，作手法复位和小夹板固定，或小腿管形石膏固定。

骨折开始愈合，此时应继续加强影响，同时注意多晒太阳，加强锻炼，以保障肢体功能的同步恢复。不过光靠饮食和静养，恢复是比较慢的，外用中药会加快恢复。正.骨活.血.膏，传统的手工黑高要，效果不错。

缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利。

脚踝骨折手术后在家如何保养?吃些什么补充营养利于恢复?多久能下地走...

1、（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夹板而活动限制，加上伤处肿痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘。

2、病情分析： 骨折，至少卧床休息二个月前后的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意再次检查。 指导意见： 骨折后多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。

3、首先，患者需要多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，促进骨骼愈合和恢复。其次，患者可以适量补充外源性核糖核酸。

4、骨折病人需要吃些易消化、富有营养、清淡的食物，宜***用高热量，高蛋白，高维生素饮食，要多食用些动物的肝、肚、排骨汤、鸡、蛋、鱼肉及豆制品、牛奶，并且多吃些蔬菜、水果等。

右脚脚踝撕脱骨折,但是必须上学和走路,应该怎样保护?

1、（7）忌长期服三七片 骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当。

2、患者可做一些力所能及的轻工作，使各个关节得到全面锻炼，下肢患者可在扶拐保护下，逐渐负重走路，直至骨折愈合牢固。注意应尽量防止不利于骨折愈合的活动。如脚踝骨的外展活动、扭转活动等，都应予避免。

3、其实想去学校也是可以的，但是一定要注意脚。脚是不能够着地的。的用拐杖。我以前上高中时候踢球，和你一样。做完手术不到半个月就去学校了。但是切记切记脚不能着地用力的哦。会复发的，就会很麻烦了。

脚踝骨折后如何保养使尽快恢复?

对于踝关节的轻微骨折，保守治疗多用石膏外固定。对于踝关节部位的骨折其正常愈合时间要一个月左右，当一个月左右骨折达到临床愈合标准者可去除外固定进行正确的功能锻炼。

我不是医生，但是给你个建议，打钢板后，要静养，不能乱活动，虽然你年轻但是最起码也带两三个月不能大活动。也不用补钙什么的，炖点大骨头汤喝，对骨折恢复有[_a***_]。

脚踝骨折如何康复： 要适当做些上肢运动，比如举举哑铃，轻型的，这种锻炼可以促使骨头内的成骨细胞更多的生成，可以加快恢复。 不要喝骨头汤，权威研究数据表明，骨头汤中钙含量很小，脂肪含量却很高，所以不要喝 。

每天坚持早中晚热水泡脚，每次持续30分钟，会受到不错的效果的。每天可以在泡完脚以后在床上自己或者家人帮你被动活动，以你不出现疼痛不适感作为界限，慢慢锻炼，不要指望一口吃成胖子，循序渐进。

据最新研究，骨折患者可能需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种微量元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶；有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内这种微量元素的血清浓度均明显下降。

但有一点是肯定的，老年人因骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收。 据最近研究，骨折患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。

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