21天减肥法有没有成功的（21天减肥法有用嘛）

今天给各位分享21天减肥法有没有成功的的知识，其中也会对21天减肥法有用嘛进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、21天减肥法有效吗
• 2、21天减肥法有人真的瘦下来吗?之后有反弹吗?
• 3、有谁用过21天减肥法,有成功的吗?能瘦多少呢
• 4、有人用21天减肥法成功瘦下来的吗?
• 5、21天减肥法已瘦15斤
• 6、21天减肥法靠谱吗?有没有用21天减肥法成功的?

21天减肥法有效吗

1、虽然21天减肥法有效，但确实挺难坚持的，如果不喜欢这种减肥方式的话，也可以通过其他的方式来瘦身，只要方法合理，时间长了同样可以瘦下来，可以每天坚持做运动，再适度地减少食物的摄入。

2、21天减肥法有用吗 21天减肥法是有用的。

3、而21天减肥法是对于全身都是可以起到减脂作用的，其中主要是可以帮助瘦肚子、对于瘦腿、瘦脸也是有一定作用的。

4、，有用。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持。少食多餐比较好，毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活。

5、超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休***时开始~ 4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。

21天减肥法有人真的瘦下来吗?之后有反弹吗?

不建议的哦，每个人的体质不一样的呢，能不能瘦这个不好说呢，像21天这种极端的减肥方式。前期都是喝水。那肯定是会瘦的啊，但是后期是会反弹的呢。会造成你的新陈代谢下降。月经不调哦。不建议***取这种方式减肥呢。

21天减肥法容易反弹 21天减肥法很容易反弹。这是因为21天的节食减肥在快速减重的过程中可能并不是减的脂肪，而是体内的水分，一旦恢复正常的饮食，可是很容易让体重回升，甚至是超过之前的体重。

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

会反弹，我舍友试过，一开始效果挺明显，但是慢慢体重就回去了，没什么用。不过每个人体质不同，这个也不是很确定的，我所知道的会反弹。

二十一天养成一个习惯，有本书是这么说的。二十一天瘦下来的话，肯定会反弹的，世卫组织倡导一周减重一到两斤，只有这种慢减的匀速的减肥才是健康的，不会反弹的。

有谁用过21天减肥法,有成功的吗?能瘦多少呢

1、超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休***时开始~ 4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。

2、天减肥法可以瘦多少斤21天减肥法至少能瘦15斤。21天减肥法通过严格控制饮食，让身体得到的热量是远远小于身体需要的热量，从而使得身体储存的糖原和脂肪得到燃烧，加快体内脂肪的分解。

3、第一阶段第二天o(╯□╰)o那你重头再来吧，前三天是挺重要的。前三天掉水就能掉四五斤呢。我二十一天完了大概瘦了七八斤，主要是第二第三阶段吃得多了，小伙伴们严格坚持下来的瘦十几斤的挺多的。

有人用21天减肥法成功瘦下来的吗?

1、我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

2、试过，我们一寝室的都用过，我是不太容易一下子发胖或者变瘦的人，只减了10斤，后来也没有太正常吃饭，也是晚上不吃饭，中午吃八分饱，早上只喝粥，所以一直没胖。

3、经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。

21天减肥法已瘦15斤

1、减肥15斤 全程21天减肥，分为三个阶段：前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）中8天：蔬菜水果餐，不可过量。

2、一般情况下，如果能够严格按照21天减肥法进食，经过21天，可以减掉15斤左右的体重，如果***取的是21天减肥法的改良版，也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同，所以减重的具体数目也会有所不同。

3、21天减肥法的效果 坚持21天减肥法一般能够帮助减重10~15斤，而且并不是所有人都需要21天才能减重，严格执行减肥法的人可以减重更多或是提前就达到了理想体重，不严格执行的人可能会越减越胖。

21天减肥法靠谱吗?有没有用21天减肥法成功的?

天减肥法管用是管用，因为有人试过，说这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。

21天减肥法有用吗 21天减肥法是有用的。

我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

天减肥法的危害 营养不良 吃不够，自然营养就不够。维生素、矿物质、纤维等，都是身体长期 健康 不可或缺的。摄入不足，营养不良，会让减肥的难度更大。体重反弹 只通过饮食减肥，基本是达不到目的的。

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