16周岁可以减肥吗（16岁减肥可以长高吗）

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本文目录一览：

• 1、16岁可以节食减肥么?
• 2、16岁少女适合减肥吗?
• 3、16岁男孩怎么减肥

16岁可以节食减肥么?

正常人靠节食减肥都不可取，更何况你才16岁。想减肥，或是保持体材，建议你每天慢跑45分钟到1小时，可以跑得很慢很慢，但关键是你这45分钟内要坚持持续地在动。

正在发育的青少年不建议***用节食减肥的方法，除非食量过大，就可以适当节食到正常食量。其实青少年减肥有自身的优势，一方面，青少年新陈代谢快，所以最好进行一些例如跑步，篮球等有氧运动就会有效果。

同学，首先，你要明白一件事，短期减肥是不可行的，而且你在上学，也不能太激烈。

最好不要，青春期正在发育阶段，减肥对身体不好，但是你不用担心，到了一定的时间会自己瘦下来的，现在只是因为要长身体。

16岁少女适合减肥吗?

亲，你要有自信，92斤不胖的，一点都不胖。而且你才16岁，身高还会再长高的，等你长到1米6以上，你这个体重会让无数人羡慕的。俗话说，好女不过百，只要亲保持这个体重不增加，没有必要刻意去减肥的。对自己好一些。

适合的 每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。

你好！十六岁的少女正在生长的发育时期。不建议减肥，而建议塑身。第一个必不可少的，那就要养成良好的生活习惯。早睡早起，身体会帮你消耗掉一定的脂肪。第二个饮食习惯，多吃蔬菜类，饭后走一走。

16岁男孩怎么减肥

1、你现在还在长身体，刻意减肥会影响身体的发育，建议少吃零食，少吃油腻、油炸类食品，多吃蔬菜，不要暴饮暴食，然后顺其自然就好。 评论 | 2013-12-02 16：58 yaojiansea | 来自手机知道 | 四级 减肥，健身都一样，在于坚持。

2、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。

3、每次吃饭要8分饱 要少食多餐 有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。

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