吃地瓜有减肥作用吗（吃地瓜有减肥作用吗百度百科）|保健

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1、红薯晚上吃会不会发胖红薯所含的热量很低，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。所以吃红薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

2、不会发胖，但是会影响睡眠。红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

3、不会的。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

4、所以吃红薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

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1、美容养颜红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

2、常吃红薯有润肠通便，增强免疫力的好处。红薯吃得过多会导致腹胀，打嗝，放屁，还会导致产生过多的胃酸。经常吃红薯可以润肠通便。红薯含有膳食纤维，吃红薯可以促进胃肠蠕动，如果有便秘，可以吃一些红薯，可以缓解便秘。

3、好处：促进肠胃蠕动，调节血糖，通便排毒。抗氧化，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统。提高人体免疫力及抗病能力，减缓器官衰老，预防流感病毒。保持肌肤弹性，防止雀斑和老年斑的产生。

4、红薯的功效与作用抗癌：常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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5、首先，红薯中含有丰富的植物纤维，当饮食中的红薯经过消化吸收后达到肠道，红薯中的植物纤维会吸收肠道中的水分，使得肠道内容物增加，从而***肠壁，增加肠蠕动，经常吃红薯对防治便秘的发生很有好处。

1、黄心番薯所含维生素A与胡萝卜素等微量元素，适用於夜盲症，其纤维素具有进通便的功效，也可降低血液中的胆固醇，是不错的食物。

2、黄心红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。防癌抗癌。黄心红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。

3、红薯红薯也是适合婴儿吃的一种可以调理畏寒的食物，特别是黄心红薯，是粮食中营养丰富的食品。由于红薯能为人体提供大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有健脾胃、暖胃、健肺等功效。

1、减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸。红薯也就是地瓜，有些人认为红薯是淀粉类的食物所以容易令人发胖。但其实恰恰相反，红薯不仅不会令人发胖还是一种很好的减肥食物。

2、意见建议：地瓜属于低脂肪食物，并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果。通常可以在吃饭的时候把地瓜切片当菜，减少主食的摄入量。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后转化成糖，一样会发胖。

3、红薯也叫地瓜或者番薯，吃水煮的红薯不会发胖，但是吃油炸过的红薯可能会发胖。具体内容如下：吃红薯会不会发胖红薯中大部分都是淀粉，虽然口感比较甜，但是热量还是比较低的。

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