吃什么减肥祛湿（吃什么减肥祛湿最有效）|保健

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1、因此，可以通过多吃一些温阳的食物，如姜、蒜、韭菜、辣椒等，来提高身体的阳气，从而帮助祛湿减肥。另外，应避免过多食用油腻、甜食等易产生湿气的食物。中药调理：中药中有一些可以帮助祛湿减肥的药物，如荷叶、茯苓、泽泻、车前子等。

2、一口一个，解嘴馋的功夫就能悄悄赶走体内的湿气，轻松解决减肥难的问题。鸡肉丸不知道有没有人和我一样，是一个肉制品的狂热爱好者。每次回家都会捎带一点鸭脖、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。

3、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

4、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

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5、血压高、小便不利等问题。另外，在玉米上还有一个容易被忽略的宝贝，那就是玉米须，玉米须的功效很强大，如果玉米须煮成汤汁代饮，有凉血泄热的功效，可以祛除体内湿气，还有开胃的作，同时也是减肥瘦身饮料。

6、冬瓜，冬瓜是我们日常生活中常见的食物，价格也相对便宜。冬瓜味甘、寒，有利尿消肿、清热降火的功效。经常食用冬瓜可以去除湿气，也让冬瓜成为很多减肥爱美人士的最爱食物之一。

饮食调理：中医认为，湿气多是由于体内阳气不足，无法温煦水湿导致的。因此，可以通过多吃一些温阳的食物，如姜、蒜、韭菜、辣椒等，来提高身体的阳气，从而帮助祛湿减肥。另外，应避免过多食用油腻、甜食等易产生湿气的食物。

祛湿祛湿是可以减肥的，下面就来详细了解吧。祛湿可以减肥吗可以。从中医角度来看，肥胖的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。

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湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，锻炼排汗可以帮你清除体内的湿气，让你有个健康的好身体。

三个方法可以有效的祛除湿气通过饮食来进行调理体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。

饮食调理。体内湿气比较重，可以常吃排湿气的食物，比如薏米红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹等，都有祛湿的功效。

其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

1、薏仁汤：薏仁一直是很多人用来祛湿的食物之一，因为它味甘，微寒，有助于健脾润肺，清热利湿。冬瓜味甘凉，能润肺生津，清胃热，利小便，消除水肿。两者结合可以健脾祛湿，美容养颜。

2、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。

3、玉米玉米属于性平的一种食物，开胃的效果特别不错，适合患有水肿的人群。所以如果大家非常容易水肿的话，那么我们就可以多吃一些玉米。在春天的时候，玉米是比较少的，大家可以合理的利用。

薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。

湿气重吃什么好？洋葱。洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，对于一些有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等症状的患者来说，多吃洋葱可有效缓解。薏米。

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