减肥减的口臭 减肥减的口臭怎么回事
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥减的口臭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥减的口臭的解答，让我们一起...
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么蔬菜对减肥有用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃什么蔬菜对减肥有用的解答，让我们一起看看吧。
（图片来源网络，侵删）
不吃米饭，天天以吃菜为主，可以减肥吗？
你好，我是寻美食日记的飞飞，感谢邀请。
不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是健康的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。
我从生完二胎后体重一直居高不下，稳稳的保持在120斤以上。也许有人说120斤不重啊，但是我身高不足阿奇，155的身高，120斤真的已经很胖了，那腿那胳膊粗的简直不能看。一开始因为在家里带娃，所以一直意识不到自己到底多胖，还觉得自己这样很好呢！！结果，孩子一周岁断奶，我出去上班被各种***，终于认清现实，开始踏上了减肥的道路。
我经历过实体店减肥，让少喝水，最终以嗓子疼，发烧为结果结束了。后来又买过代餐粉，搭配水煮菜吃，但是我最终吃不下水煮菜，也是无疾而终。再后来就健身减肥啦，无奈坚持不下去，每天受虐太凄惨，同样无疾而终。
（图片来源网络，侵删）
最最后，我发现了中药包外敷的减肥方式，妥妥的又开始尝试，欣喜的是这个对吃的要求竟然是要吃新鲜蔬菜，新鲜肉还有米饭！！！我简直太惊喜了，我最钟爱的肉肉可以吃还可以减肥，哈哈，开心的我妥妥的坚持了下来。差不多两个月从120减到了90斤，现在结束减肥有一年了，体重基本保持在86-90之间。个人认为保持的还是很好的，结束之后各种吃喝都没有再涨回去，哈哈，很开心。
通过这次减肥，我还养成了良好的饮食习惯，平常垃圾食品都吃的少了，水也喝的多了。
我认为想要减肥没问题，但是一定要选择适合自己的健康的减肥方式。否则减肥成功却让身体变差那就得不偿失了呀。
大家有其他更好的建议可以下方评论区留言，我们共同探讨，帮助更多的肥胖和微胖人群改善体型吧。
（图片来源网络，侵删）
可以，但是也要控制吃的菜的品种和菜量，还要加于适当运动，我以前从150斤减到125斤用了两个月，每天早饭1到2个煮鸡蛋加一杯原味豆浆，中午昏菜比如鱼虾牛肉吃7分饱，在加蔬菜基本是绿叶菜一小份大约3两，晚饭跟中饭基本差不多，不能吃主食也不能吃水果什么得，烧菜方法就是不能加糖个淀粉，每周三次左右运动，每次不低于45分钟，我基本都是用快走的方法，两个月瘦了25斤左右！
绝对可以减肥哟，而且我现在就是用这种方法减肥的，效果不错的哦。
我减肥的时候167斤，减肥35天现在153斤，我的方法就是不吃米饭，每餐都吃，以蔬菜和低脂食品为主。米饭主要就是给我们提供的碳水化合物，但碳水化合物也可以从其它食物摄入呀，不吃米饭30多天，完全可以忘记吃米饭这件事，也没有多想念米饭，也不会觉得很饿。
午餐和晚餐都以蔬菜代替了，但一定要吃得清淡，低油低盐，不能过于油腻。每餐之前必须喝到一定量的水，这样更有饱腹感，待你吃食物时也没有那么需求高。如果觉得饿时，可以多食西红柿、黄瓜，这两种食物你怎么吃都不会胖的。
减肥期间鸡蛋是我们必不可少的，鸡蛋可以补充蛋白质，但也不能多食，一天中最多2个，因为鸡蛋里面的蛋黄脂肪含量较高，所以不宜多食。有条件的情况下也可以多打豆浆喝，豆类也可以补充蛋白质。如果觉得特想吃肉时，可以多食鱼和鸡胸肉、牛肉也可以，这几种肉脂肪含量都不高。减肥是个漫长的期间，一旦适应了，好像也没有那么痛苦，我也在努力减肥中，小小总结仅代表个人观点哦
作为一位女生，减肥是必不可少要做的事情！
13年曾每餐两碗米饭🍚用了一个半月时间胖了8斤！最后用了两年时间瘦了8斤😂😂😂过程好心酸！
瘦的过程都不喜欢吃米饭，而且天热时更加没胃口，整个夏天吃的什么呢？白粥➕青菜😳😳要么就是会给自己炖个汤的！喝汤饱！要么就是吃水果！时不时会跑个两圈，所以瘦8斤整整用了两年时间😞😞
这种方法还是不建议的，减肥过程很辛苦，还是要讲究营养均衡！荤素搭配！
这两年减肥当时因为营养跟不上，脸色都不好了！最后还是正常吃饭😐导致现在吃啥都不长肉了😞😞原因是肠胃不好，吃了东西不吸收，很大原因是当初减肥造成的！
哪道菜适合长期减肥吃？
一直减肥却不瘦的朋友，饮食上容易犯三个错：
一是，主食吃错了。
二是，你万万想不到的……蔬，菜，吃，错，了。
在知乎看到不少关于健身的话题，一减肥就是黄瓜、生菜、西蓝花，黄瓜、生菜、西蓝花，黄瓜、生菜、西蓝花……
No.10 秋葵、芦笋
不少西式健康餐里经常有卖，但多数都只是为了凹造型，显得用料很新奇、很讲究。
但它们贵啊！花同样的钱，并没有吃到更多的营养。（要是觉得特别特别好吃也就算了）
而且因为贵，量上就容易偏少，很难帮你完成「一天至少一斤蔬菜」的要求。
减肥是最近最流行的话题，然而减肥要和节食分清楚偶。白水煮青菜、干啃黄瓜的减脂饮食方式还是算了吧，把自己饿的头晕眼花，之后又开始暴饮暴食，这样饥一餐饱一餐对身体非常不好，这样的减肥方式非但没有好处只有坏处！下面给大家推荐道减脂家常菜，不用刻意减肥，随便吃也能瘦！
西兰花是减肥神器，它既是“蔬菜”又能增加“饱腹感”，可谓是一举两得的好食物，甚至外国不少健身减肥的达人们将西兰花作为主食食用，不过在我国还是作为炒菜比较普遍，其中最家常的做法就是白灼西兰花和西兰花炒鸡胸肉了，这种低脂少油又健康的家常菜谱，可以在减肥期间更好的补充膳食纤维和脂肪！
既然说道饮食，那我就再给您推荐个饮品吧，“柠檬泽苏大水”，是陪伴您在减肥路上的不二选择，它可以有效的排出体内的不良消化，并且提神开胃，保持精神饱满。
我是大坤，如果我的回答对您有帮助，请点个赞，谢谢！
其实减肥不是节食里就可以了，要少吃多餐再加上运动才是最健康的减肥。卡路里低饱腹感强的蔬菜中西蓝花的最好的，西红柿也不错，就简单的把西蓝花用水焯一下，不要放任何东西，再搭配其他饮食，西红柿就生吃最好。
不知道大家对魔芋熟悉吗？魔芋，别名蒟蒻，因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎。有这种说法，“不想胖，吃魔芋；要想瘦，吃魔芋；要想肠胃好，还是吃魔芋”， 所以爱美的美眉们千万不要错过它哟。
记得小时候母亲第一次将它端上餐桌上的情景， 黑乎乎、软软的，不管说啥我也不去吃它。直到长大了，爱臭美了，才知道魔芋其实是个好东西。
魔芋的食疗价值
魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多：
哪些蔬菜是含纤维素高的？
首先让我们来了解一下膳食纤维是什么。
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维：即可溶解于水又可吸水膨胀，并能被大肠中微生物酵解的一类纤维。常存在于植物细胞液和细胞间质中，主要有果胶、植物胶、黏胶等。
TOP1是辣椒！
其次是菇类（茶树菇、金针菇、平菇等） 、魔芋、龙须菜、[_a***_]、苋菜、油麦菜、花菜等。
食物膳食纤维的来源主要为植物性食品。
如粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量不可溶膳食纤维。燕麦和大麦含有多量的粗纤维。柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果中含有较多的果胶。
（1）抗腹泻作用，如树胶和果胶等。
豆角
豆角热量很低、膳食纤维含量很高，豆角钾元素含量也较高，更有助于缓解水肿。
豇豆
豇豆是维生素A和钾元素含量都较高的一种蔬菜，热量低，减肥期间可以较多食用，但经常被用来腌制酸豆角，这种情况下要少吃。
豌豆
豌豆淀粉含量较高，减肥期间可偶尔少量代替主食，但是因为膳食纤维含量高，一次大量食用容易导致腹胀。
您好，我是一名具有国家高级营养师资格的医务工作人员，很荣幸回答您的问题。
众所周知，我们人体之所以能够生长、发育、并能维持日常的生命活动，必须是从食物中摄取足够的营养素才能够完成。而所谓的营养素就是能够给与机体能量的这么一种物质的统称。在我们营养学中常见的营养素分类大概有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维，七种。
那么细心的朋友应该发现，膳食纤维，这种营养素却排在七位之中的最后一位，所以有的地方也叫它第七营养素。这就竟是为什么呢？原来人们对营养学的探索过程中，在很长一段时间内，膳食纤维都被认为是营养素中可有可无的存在——因为它本身不含有任何营养素，且不被人体所消化、吸收和利用。但这实际上是大大曲解了膳食纤维的神奇功效！
后来经过科学技术的发展，人们探索程度的加深，人们才逐渐了解膳食纤维——这种来源于植物细胞壁，包含纤维素、果胶以及木质素的神奇营养素！
对于人体而言，它可以防止便秘、吸收毒素、有助于减肥，而这些功能都是爱美女性的最爱！除此外从临床角度来说，因为膳食纤维可以胆固醇结合，木质素可以胆酸结合，而这两种物质都是脂肪的组成部分，因而适当的食用膳食纤维可以降低血脂；同时，纤维素之中的果胶可以延长食物在肠内停留的时间，从而在一定程度上控制葡萄糖被人体吸收的速度，有助于人们控制血糖。
综上所述，我们不能看出膳食纤维也是人们不可缺少的营养素！那么跳回到您所问的本题本身，什么物质中含有的膳食纤维比较多？一般情况下含膳食纤维较高的食物，主食中包括糙米，小米;蔬菜汁中有胡萝卜，香菇，木耳，海带等。朋友们可根据自己的身体状况来进行合理的选择、适宜搭配。
如果您喜欢我的回答，欢迎关注头条号：【沐歌夜谈】。我会定期分享一些药品应用及营养养生知识，谢谢大家！
到此，以上就是小编对于吃什么蔬菜对减肥有用的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么蔬菜对减肥有用的3点解答对大家有用。
