如何保护肝脏功能（怎么样保护肝功能）

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• 1、怎么保健肝脏?

怎么保健肝脏?

怎样护肝养肝，肝脏是人体调节血液以及解毒的中心，但现代人的生活习惯不好并且不科学，这样对肝脏很不好，导致肝脏疾病高发，我已经为大家搜集和整理好了怎样护肝养肝的相关信息，一起来了解一下吧。 怎样护肝养肝1 饮食保健 吃高蛋白食物 肝脏是我们的重要器官之一。

多喝柠檬水。水有助于加速新陈代谢，清除体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后，喝一杯温开水，可以唤醒身体。美国肝脏专家PeterKramer博士建议你可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸度会导致肝脏产生胆汁，这有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。经常吃紫甘蓝。

运动注意强度和速度 冬季大家一般都不运动，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。要保证睡眠的质量 想要拥有一个健康的肝脏，良好的睡眠是必须的。

肝脏是我们人体非常重要的器官日常生活中我们要注意肝脏的保护，经常吃一些保护肝脏的食物是非常有必要的。胡萝卜胡萝卜是我们经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，经常吃胡萝卜对我们的肝脏健康是非常有利的。性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。

肝脏的保养因人而异，不存在肝脏怎么保养最好。一般可通过调整饮食、改正不良生活习惯、适当运动等方式对肝脏进行保养。肝脏是人体内以代谢功能为主的一个器官，在身体里面承担着去氧化，储存肝糖，合成分泌性蛋白质等重要功能。肝脏可以通过调整饮食、改正不良生活习惯、适当运动等方式进行保养。

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